«Даже блокировать»: как избежать ночной опасности от смартфонов
Она разоряет москвичей.
Смартфон стал неотъемлемой частью нашей жизни. С ним в руках или под подушкой многие просыпаются и засыпают. Но такая «дружба» с техникой может кончиться плачевно. Причина в зависимости, которая может возникнуть не только из-за социальных сетей и изрядно опустошить кошелек.
Ночной добор
Оказывается, по ночам человек более склонен совершать бездумные покупки. Стоит глазом моргнуть, десятки тысяч улетят в обмен на совершенно ненужные вещи. И это может стать бедой для семейного бюджета.
Тревожные сигналы
- Ночные покупки без контроля
- Неконтролируемое желание что-то приобрести
- Чувство вины после шопинга
- Опустошённость после трат
«Ночью стоит класть товары в корзину, а возвращаться к их оформлению необходимо утром. Часто желание приобрести что-то ненужное со временем проходит. Также есть смысл установить для себя ограничение: многие маркетплейсы позволяют указывать в приложении лимиты или даже блокировать покупки в определенное время», — отметила психолог Дарья Яушева.
Как защитить себя
- Установите лимиты на покупки в приложении
- Составьте список необходимых покупок
- Откладывайте оформление заказа на утро
- Ограничьте время использования гаджета
Профилактические меры
Во многих смыслах будет полезно делать перерывы в использовании смартфона и посвящать себя целиком реальному миру. Общение с друзьями и семьей нужно сделать максимально живым.
Изучать новое также постарайтесь без помощи гаджетов. Запишитесь на курсы или сходите в библиотеку.
Покупки в Интернете стоит ограничить теми вещами, которые нельзя купить в обычном магазине. Или если скидка на маркетплейсе действительно существенная по сравнению с другими предложениями.
Заключение
Смартфон — это мощный инструмент, который может как помогать, так и вредить. Важно научиться использовать его разумно и не позволять технологиям контролировать вашу жизнь.
Если вы заметили у себя признаки зависимости, не стесняйтесь обратиться к специалисту. Ваше здоровье и благополучие важнее мгновенных удовольствий от покупок.