Начала есть всё без ограничений — и вес ушёл: разобралась, как работает этот парадокс

Вечные запреты, строгий учёт калорий и постоянное чувство вины — всё это мало помогает в борьбе с лишними килограммами. В поисках решения, которое поможет похудеть, я наткнулась на рекомендации портала «Едим Дома».

Для начала нужно признать, что еда — не враг, а запреты только провоцируют срывы. Я начала слушать себя: ела, когда голодна, не ругала за «запрещённые» продукты. Оказалось, если перестать делить еду на плохую и хорошую, мозг перестаёт саботировать процесс и вес начинает уходить.

Через пару недель ушла тяга к перееданию — у меня исчезли срывы на ночь. Я стала лучше чувствовать свой организм и постепенно худеть абсолютно без нервов. Отказавшись от диет, получила не только минус на весах, но и внутреннее спокойствие. Перестала соревноваться с собой, устанавливать ограничения и ругать себя за срывы.