Почему выпадают волосы у москвичей и что с этим делать? Советы жителям мегаполиса

В Москве, где воздух насыщен выхлопами, а ритм жизни стремителен, волосы нередко теряют силу и блеск.

Если вы заметили, что шевелюра стала редеть или ломаться, возможно, это результат воздействия городских факторов.

Разберёмся, что именно влияет на здоровье волос и как минимизировать эти воздействия.

Что портит волосы в городе: главные враги

1. Загрязнение воздуха и пыль
Смог и пыль оседают на волосах, нарушая их структуру и вызывая сухость. Кроме того, загрязнённый воздух может вызывать воспаления кожи головы, что приводит к выпадению волос.

2. Сухой воздух в помещениях
Кондиционеры и отопление пересушивают воздух, что негативно сказывается на состоянии волос и кожи головы. В результате волосы становятся ломкими и тусклыми.

3. Стресс и недосыпание
Постоянное напряжение и недостаток сна приводят к повышенному уровню кортизола, что нарушает цикл роста волос и способствует их выпадению.

4. Неправильный уход
Использование неподобающих средств для волос, частое окрашивание, горячая укладка без термозащиты — всё это ослабляет волосы и делает их более уязвимыми к внешним воздействиям.

Эффективный уход за волосами в условиях мегаполиса

1. Регулярное очищение и увлажнение
Используйте шампуни и кондиционеры, подходящие для вашего типа волос, и не забывайте о масках для глубокого увлажнения. Это поможет восстановить структуру волос и предотвратить их ломкость.

2. Защита от внешних факторов
Носите головные уборы в условиях загрязнённого воздуха и используйте термозащитные средства перед укладкой. Это минимизирует повреждения от внешних факторов.

3. Правильное питание и витамины
Включите в рацион продукты, богатые витаминами группы B, железом и цинком. При необходимости проконсультируйтесь с врачом о приёме витаминных комплексов для укрепления волос.

4. Управление стрессом
Занятия йогой, медитация, прогулки на свежем воздухе и полноценный сон помогут снизить уровень стресса и улучшить состояние волос.

Если выпадение волос стало заметным и продолжается длительное время, рекомендуется обратиться к трихологу для диагностики и назначения индивидуального лечения.