Больше не тормозим: секреты концентрации на работе
Надоело отвлекаться от рабочих дел?
Попробуйте лайфхаки, которыми поделился портал Hacks Lifestyle. Сначала проверьте, насколько правильно организовано пространство: стол должен быть чистым, а ненужные гаджеты лучше убрать подальше. Используйте «метод помидора»: работайте 25 минут и делайте перерыв на 5 — так мозгу проще держать фокус.
Начинайте утро со списка задач — это поможет не сбиться с курса. Если чувствуете усталость, не вините себя за минуту разминки или короткую прогулку, такие «перезагрузки» полезны.
Установите четкие границы между временем работы и отдыха, чтобы не потерять концентрацию. Организуйте день так, чтобы самые сложные задачи решались тогда, когда вы наиболее бодры.
Пробуйте и другие лайфхаки: блокируйте уведомления, слушайте фоновую музыку или пользуйтесь чек-листами. Помните: фокус — навык, который развивается шаг за шагом.