«Мало кто доживает до нормальной старости»: Мясников предупредил тех, кто ест перед телевизором
Врач озвучил последствия популярной привычки.
Вечером многие любят устроиться перед телевизором с тарелкой вкусной еды. Казалось бы, что в этом такого?
Вот только такая привычка — далеко не безобидное развлечение, особенно если она превращается в постоянный образ жизни.
Доктор Александр Мясников в своей программе «О самом главном» на канале «Россия 1» предупредил, что такая манера поведения плохо сказывается на общем состоянии организма.
Если мы будем переедать, сидеть перед телевизором, мало двигаться, курить, есть пельмени, не лечить свою гипертонию, какие таблетки от старения вы хотите? Это же крайне мало людей, которые, в общем-то, доживают до нормальной старости.
Вред заключается в том, что во время просмотра зритель теряет контроль над количеством съеденного — мозг занят происходящим на экране и не реагирует на сигналы насыщения.
В итоге мы легко переедаем, зачастую выбирая не самую полезную пищу, что ведет к лишнему весу и болезням.
Добавьте к этому снижение физической активности, замедление обмена веществ и вредные привычки — получается серьезный удар по здоровью. А гипертония, игнорируемая многими, ещё сильнее сокращает шансы дожить до глубокой и полноценной старости.
Хорошая новость в том, что изменения возможны. Главное — осознанность. Лучше есть спокойно, без телевизора и гаджетов, прислушиваясь к своему телу.
Пельмени, чипсы и сладости не запрещены, если их употреблять умеренно и с удовольствием.
И если ждать от медицины чудо-препаратов, которые замедлят старение, то без заботы о своем образе жизни — это надежда на излечение без лечения. Главное — двигаться больше, быть внимательнее к себе, ведь здоровье — это не таблетка, а выбор каждого.
Так формируется не только осознание вреда, но и простой путь к здоровой старости без лишних запретов и паники.