Акупунктурный самомассаж: 5 главных точек

Обычно акупунктуру представляют в виде иглоукалывания, однако некоторые базовые приемы можно выполнять массированием пальцами определенных точек на теле. Вот эти точки

Ее называют «просветление глаз», потому что точка помогает благотворно воздействовать на зрение, особенно при длительной работе за компьютером. Нужно положить средние пальцы обеих рук на участки лба над серединой бровей и проводить стимуляцию круговыми движениями, по 9 раз в одну сторону, затем в другую.

Эту точку называют «точкой меридиана Перикарда», она расположена на внутренней стороне предплечья, в нескольких сантиметрах от запястья. Нажимая на нее, можно избавиться от беспокойства, она помогает вызвать глубокий и спокойный сон. Кроме того, эта точка борется с морской болезнью. Нужно надавить на нее большим пальцем, после чего сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Надавливать рекомендуется достаточно сильно, но не чрезмерно, чтобы чувствовать себя комфортно. Помассируйте точку большим пальцем круговыми движениями, одновременно надавливая. Сделайте при этом 10 глубоких вдохов. Повторите с запястьем другой руки.

Эта точка помогает снять напряжение и головную боль. Она находится на висках. Чтобы избавиться от стресса и головной боли, положите подушечки указательного и среднего пальцев на виски. Массируйте точку круговыми движениями, медленно вдыхая и выдыхая в течение десяти глубоких вдохов. Затем поместите пальцы в центр висков и удерживайте точку еще два глубоких вдоха, после чего медленно отпустите.

Способствует уравновешиванию гормонов и снижению уровня стресса. Селезенка 6 расположена примерно на расстоянии ладони над внутренней стороной лодыжки. Эта точка отлично подходит для лечения стресса, тревоги и бессонницы. Из положения сидя положите лодыжку на противоположное колено или лягте и согните одно колено, затем положите другую лодыжку на это колено. Разотрите область между голенью и задней поверхностью икры, сделав десять долгих, медленных, глубоких вдохов, затем перевернитесь на другой бок. Делайте это ежедневно, и вскоре заметите результаты.

Эта точка известна своей способностью снимать головную боль. Кроме того, она хороша для облегчения боли в любой части верхней части тела, включая шею, плечи, челюсть и голову. Это также полезно для того, чтобы привести в порядок эмоции и пищеварение: рекомендуется активировать точку, когда необходимо снять стресс или избавиться от запора. Аккуратно зажмите перепонку между указательным и большим пальцами левой руки большим и указательным пальцем правой руки. Вращайте большим пальцем правой руки круговыми движениями. По мере того, как сопротивление постепенно ослабевает, надавливайте сильнее. При этом дышите медленно и глубоко, а затем переключитесь на другую сторону. Продолжайте растирать, пока не почувствуете облегчение в этой области.