Ананасовый сок чем он полезен для мужчин

Недаром диетологи рекомендуют представителям сильного пола включать ананас в свой ежедневный рацион.

В чем секрет

В ананасе содержится фермент бромелайн, который провоцирует расщепление белков, что способствует похудению и избавлению от отеков. Кроме того, в нем много витаминов и микроэлементов: калия, натрия, магния, железа, фосфора, витаминов группы B. Все это «богатство» положительно влияет на мужскую репродуктивную систему — нормализует гормональный фон, стимулирует выработку тестостерона, повышает подвижность сперматозоидов.

Вышеупомянутые витамины группы B в ананасе благотворно влияют на нервную систему, помогая справиться со стрессом и повышая иммунитет. А фолиевая кислота в его составе способствует выработке эстрадиола — соединения, важного для качества спермы.

Как употреблять

Самый простой и эффективный способ — это свежий ананасовый сок. Начинайте с 1 стакана в день — утром, постепенно увеличивая до 2-3 — после каждого приема пищи. Также ананас можно смешивать с другими фруктами и зеленью для более насыщенного вкуса и употреблять его в виде смузи. Только не добавляйте сахар в сок или смузи из ананаса, они и так достаточно сладкие.
Ну а еще ананас станет прекрасным дополнением салатов, десертов и выпечки.

Только не забывайте, что при температурной обработке он все же теряет часть своих полезных свойств. Для максимальной пользы выбирайте спелые ананасы с ярко-желтой кожурой. Помните, что хранить ананас в холодильнике можно не более 5 дней.

Не стоит употреблять ананас при индивидуальной непереносимости, язвах желудка и гастритах. Его чрезмерное употребление — даже при здоровом ЖКТ — может привести к несварению, тошноте, диарее.