Что будет, если питаться только лапшой быстрого приготовления

Давайте разберемся, как это подействует на организм.

Используем плюсы и отказываемся от минусов

Вопреки расхожему мнению, ничего вредного в самой лапше нет: она состоит из муки, воды и растительного масла. И, если не добавлять в нее предлагаемые производителем ингредиенты — специи, сушеные овощи, соль, мясной порошок и прочее — то лапша способна выручить в сложной ситуации, заменив собой тот же хлеб. Огромные плюсы этого продукта — долгий срок хранения и низкая стоимость одной порции (если высчитывать из стоимости за килограмм, то окажется, что блюдо весьма недешевое). Кроме того, следует отметить простоту приготовления: ее достаточно просто залить кипятком, чтобы через несколько минут получить питательное и довольно вкусное блюдо.

Сколько понадобится лапши?

Если говорить о питании исключительно лапшой, то одной порции на день будет явно недостаточно. Пачка такой лапши весит около 100 граммов, в этом количестве содержится 450 килокалорий. Известно, что суточная норма для женщины в среднем — 2000 ккал, для мужчины — 2500 ккал (при условии, что ему не приходится выполнять тяжелую физическую работу). Исходя из этих данных, можно сделать вывод: в день придется съедать по 4-5 упаковок лапши быстрого приготовления.

Без витаминов — плохо

В принципе, содержащихся в лапше белков, жиров и углеводов будет в этом случае достаточно. Однако человек, питающийся одной только лапшой, не будет получать ни витаминов, ни клетчатки. Зато его организм будет насыщаться солью пряными приправами.

Негативное влияние на здоровье

В результате, как объясняют врачи из Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, вскоре человек начнет чувствовать постоянную усталость, ему будет хотеться спать, от бодрости не останется и следа. Говорить о физических нагрузках с такой «диетой» не приходится — трудно будет выполнять даже работу, связанную лишь с мозговой деятельностью. В скором времени можно будет наблюдать другие последствия — выпадение волос, ухудшение состояния кожи, отеки… Могут возникнуть и боли в желудочно-кишечном тракте.

Можно — но недолго

Впрочем, это все можно поправить, если изначально речь шла о здоровом человеке. Например, многие студенты, ограниченные в средствах и оказавшиеся вдалеке от семьи, порой неделями живут на дешевой и сытной лапше, не нанося своему здоровью особого вреда.

И все же чрезмерно увлекаться этим продуктом не стоит — удобная лапша пригодится путешественникам и экстремалам, но только в качестве недолгой замены полноценного рациона. После такой «диеты» необходимо вернуться к нормальному питанию, чтобы восполнить в организме запасы витаминов и минералов.