До или после завтрака: как лучше чистить зубы утром

Но вот что должно идти вначале — чистка зубов, а затем завтрак, или наоборот? Давайте разберемся.

Чистка зубов перед завтраком — плюсы

Во-первых, если вы сядете завтракать с уже почищенными зубами, то снизите риск развития кариеса: зубная паста укрепит эмаль и защитит ее от воздействия пищи.

Во-вторых, за ночь в полости рта образуется множество бактерий, ведь выработка слюны во время сна снижается. А значит, удалить эти бактерии с зубов и десен надо как можно раньше, чтобы налет не затвердел, и не начали появляться бляшки.

В-третьих, вся эта микрофлора, образовавшаяся за ночь, не попадет в желудок вместе с едой, если предварительно как следует почистить зубы.

Наконец, утренняя чистка зубов избавит вас от неприятного запаха и привкуса, который может повлиять на вкус продуктов и настроение.

Чистка зубов перед завтраком — минусы

Аргументов «против» здесь только два. Первый — привкус зубной пасты иногда перебивает вкус еды, приготовленной на завтрак. И второй — остатки зубной пасты вы съедите за завтраком, а значит, ее полезное воздействие быстро прекратится.

Чистка зубов после завтрака — плюсы

Все остатки пищи, застрявшие межу зубов, вы сможете немедленно удалить, почистив зубы, а значит — снизите риск развития кариеса. Кроме того, ароматная паста придаст вашему дыханию свежесть. Третий момент — почистив зубы после завтрака и чашки кофе или чая, вы удалите красящий пигмент, осевший на эмали, и отбелите зубы.

Чистка зубов после завтрака — минусы

Возможно, не все знают о том, что сразу после еды верхний слой зубной эмали делается особенно чувствительным и уязвимым. Воздействие щетки на зубы после еды получается довольно агрессивным. В идеале, после завтрака необходимо подождать минут 20-30, и только потом приступать к чистке зубов.

Еще один сомнительный момент — в спешке, собираясь на работу или учебу, многие чистят зубы торопливо и небрежно, не уделяя этому достаточно внимания и времени.

Так как же поступить? В идеале, нужно почистить зубы сразу после пробуждения, а после завтрака воспользоваться зубной нитью и ирригатором, а затем прополоскать рот специальном ополаскивателем. Старайтесь повторять эту процедуру после каждого приема пищи в течение дня — и проблем с зубами станет намного меньше.