Электрическое освещение — чем оно опасно для здоровья

Согласитесь, это намного увеличило комфорт, «расширив» световой день. Но ученые уверяют, что это не приносит пользы организму, а искусственный свет вреден.

«Световой» эксперимент

Эксперименты на грызунах ставились в разных странах. Крыс или мышей помещали в вольер с постоянным искусственным светом и наблюдали, как изменятся их когнитивные функции. Эти изменения оказались далеко не положительными. Животные со временем теряли интерес к окружающему пространству, переставая его изучать. Оно и понятно — а зачем, ведь и так все видно. Кроме того, у них были отмечены проблемы с памятью и снижение скорости реакции.

А у человека?

Сложно сказать, «тупеем» ли и мы под искусственным светом. Подобных экспериментов на людях никто не ставил (или просто их не публиковал). Но ученые говорят, что в этом отношении человеческая реакция, скорее всего, должна быть схожей.

А вот что точно доказано, так это нарушение биологических ритмов. Из-за так называемого «светового загрязнения» человек перестает высыпаться, чувствует себя постоянно разбитым, что ведет к стрессам и депрессии. Эта проблема особенно актуальна для жителей мегаполисов.

Без мелатонина и витамина D

Под воздействием солнечного света — а точнее ультрафиолетовой части его спектра — в нашем организме вырабатывается витамин D. Его недостаток является причиной многих заболеваний — от диабета до онкологии. Под искусственным светом витамин D мы вырабатывать не научились, хотя — эволюция не даст соврать — возможно, когда-нибудь научимся. Но это в будущем. А сейчас многие жители городов страдают от дефицита «солнечного» витамина. Ведь в силу привычки мы много времени проводим под электрическими лампами, а не под солнечными лучами.

Есть и еще одна проблема, мешающая нам быстро засыпать и хорошо высыпаться. И она опять-таки связана с искусственным светом. Под ним наш организм не способен вырабатывать мелатонин — гормон сна, регулирующий биологические ритмы. Так что лучше выключите компьютер, отложите телефон, задерните поплотнее шоры и насладитесь тишиной и темнотой.