Как запахи природы влияют на здоровье человека

Ведь недаром многие животные, как и наши далекие предки, в некоторых ситуациях ориентируются именно на нюх. Ну а что с человеком?

«Целебные» запахи

Ученые уже давно изучают влияние окружающей среды на человека, но в последнее время все больше внимания уделяется роли запахов. Исследования показывают, что запахи природы, такие как запах сосновых иголок, свежей травы или морского воздуха, могут снижать уровень стресса, улучшать настроение и сон, повышать когнитивные функции и даже укреплять иммунную систему.

Как это происходит?

Дело в том, что наш нос содержит сотни обонятельных рецепторов, которые улавливают молекулы соединений, обуславливающих эти запахи. Да, в целом мы не так чувствительны, как собаки или кошки, но все же. Информация о запахах затем передается в мозг, где она обрабатывается и влияет на наши эмоции, мысли и физическое здоровье.

При этом некоторые запахи, например, аромат лаванды, могут напрямую влиять на активность лимбической системы, которая отвечает за наши эмоции. Другие же — например, запах сосновых иголок — могут влиять на уровень гормонов: кортизола — гормона стресса или серотонина — гормона настроения.

Ароматерапия

Так что, наверное, не просто так великие поэты и художники предпочитали отправляться на лоно природы, чтобы отдохнуть и вдохновиться. Во всяком случае ученые считают так. И советуют нам не гнушаться подобным отдыхом. Что же мы можем сделать, чтобы чаще ощущать запахи природы и пребывать в благостном настроении?

Например, проводить больше времени на свежем воздухе — гулять в парках, ходить в походы, заниматься спортом на улице. Если такие возможности ограничены, то можно просто открыть окна дома. Даже если вы живете в городе, свежий воздух поможет вам чувствовать себя лучше.

Чтобы создать приятную для организма атмосферу в квартире, можно завести комнатные растения. Некоторые из них, например, уже опоминавшаяся лаванда, а также розмарин и герань, обладают приятным ароматом, улучшающим настроение и самочувствие. Наконец, можно использовать эфирные масла — просто добавляйте несколько капель в аромалампу или диффузор.

Чем больше мы будем окружать себя этими ароматами, тем лучше будем себя чувствовать. Это не наши выдумки, а результаты исследования ученых!