Можно ли отравиться водой

Именно вода поддерживает клеточную структуру, а кроме того, доставляет необходимые вещества к органам. В последнее время принято считать, что пить чистой воды нужно как можно больше. Однако нельзя забывать и о возможной передозировке: существует такое явление, как гипергидратация, то есть избыточное содержание воды в организме. Это серьезное нарушение водно-солевого обмена, в отдельных случаях приводящее к опасным последствиям.

Главный приз ценой в жизнь

28-летняя американка Дженнифер Стрендж приняла участие в конкурсе, который предлагал выпить больше всех воды, не посещая при этом туалет. Молодая мать троих детей победила и выиграла игровую консоль, но призом воспользоваться не успела — ее нашли мертвой в собственном доме. Врачи назвали причину неожиданной смерти: гипергидратация.

Известны и другие случаи гибели от переизбытка воды в организме: чаще всего она наступала у военных и спортсменов, которые после изнурительных тренировок и походов выпивали слишком много воды. Да, это очень редкие случаи, но все же время от времени такое происходит.

Когда почки не справляются — страдает мозг

Необходимо помнить: почки здорового человека способны фильтровать в час до 1 литра воды. Если значительно превысить количество жидкости, почки не справляются, и тогда вода направляется через другие органы. В результате они набухают. Опаснее всего это для мозга. Отек головного мозга приводит к судорогам. Если вовремя не оказать медицинскую помощь, может наступить кома, а за ней — смерть. Именно это случилось с американкой Дженнифер Стрендж.

Опасность для марафонцев

По данным научного издания New England Journal of Medicine, в период с 1985 по 2002 годы от гипергидратации скончалось 8 спортсменов, принимавших участие в марафонах. Ученые, на выкладках которых основывается эта цифра, много лет наблюдали за марафонцами, и пришли к выводу, что гидратация многих из них приводит к осложнениям здоровья. Например, 13% из почти 500 бегунов, участвовавших в Бостонском марафоне 2002 года, почувствовали себя плохо после финиша, выпив слишком много жидкости.

Сколько надо пить воды

Чтобы обезопасить себя от возможной гипергидратации, не стоит стараться выпивать слишком много жидкости. Средняя суточная норма для человека — 2-2,5 литра, при этом около литра поступает в организм вместе с овощами и фруктами, супами, различными соками. Даже в хлебе содержится определенный процент воды, так что вполне достаточно выпивать 4-6 стаканов воды в сутки. Главное — ориентироваться на собственные ощущения и помнить об опасности гипергидратации.