Нога на ногу — чем эта поза опасна для здоровья

Для начала нужно понять: долго сидеть — это вообще неестественно для человека, его тело не приспособлено для этого. Статическая нагрузка на тело значительно увеличивается, искривляется позвоночник, отток крови от ног к сердцу замедляется, что приводит к застою. Однако реальность такова, что многие ведут малоподвижный образ жизни, работая, сидя за столом. В этом случае необходимо особенно тщательно следить за своей позой, избегая закидывать ногу на ногу.

Риск варикоза и образования тромбов

Главная опасность такой позиции — увеличение вероятности развития варикоза. Чтобы уберечься от этого, нужно стараться проводить как можно больше времени в движении. Если нет такой возможности — необходимо вставать хотя бы каждый час и делать разминку на несколько минут.

Как объясняет Джалал Саидбегов, профессор Римского университета Unitelma Sapienza и Международного медицинского университета UniCamillus: «Проблемы с кровообращением в конечностях могут возникать при долгом нахождении в такой позе. Это способствует даже образованию тромбов и их последующему отрыву (тромбоэмболии). Естественно, этому больше подвержены пожилые люди с хроническими заболеваниями, или те, у кого повышена свертываемость крови и есть склонность к образованию тромбов».

Боли в спине из-за стертых межпозвоночных дисков

Если постоянно закидывать при сидении ногу на ногу, вскоре можно начать чувствовать боли в нижнем участке спины. Это происходит из-за чрезмерного мышечного напряжения.

Такое напряжение возникает всякий раз, когда человек отклоняется от прямой осанки, в ом числе — и когда сидит «нога на ногу», перекашиваясь на одну сторону. Ось позвоночника смещается, межпозвоночные диски в результате сжимаются, увеличивается нагрузка на них. В этом случае не избежать разрушения дисков. Именно это становится причиной болей внизу спины.

Особенно вредна поза «нога на ногу» тем, у кого уже имеются проблемы с позвоночником. Согласно статистике, 80% населения земного шара старше 40 лет страдают грыжей межпозвонковых дисков либо протрузией. Но и здоровым людям следует избегать такой позы — она нарушает естественную структуру межпозвонкового диска и провоцирует развитие грыжи.