Отказ от белого хлеба – как он повлияет на здоровье

Давайте разберемся, как изменится наша жизнь, если хотя бы на протяжении месяца не употреблять в пищу белый хлеб, булочки и круассаны.

Снизится вес

Уже спустя две недели вы увидите, что начали худеть. Исключив из рациона хлеб, вы обеспечите своему организму улучшение пищеварения. Дело в том, что энергетическая ценность этого продукта составляет 200-300 ккал на каждые 100 граммов. Из них только 2% — клетчатка, остальное переходит в жировые складки на животе и бедрах.

Очистится кожа

В белом хлебе содержится пшеничная клейковина, которая может вызвать аллергические проявления — прыщи, сыпь, угри и другие неприятности. Если перестать его есть — через некоторое время прыщи начнут исчезать.

Прибавится сил и энергии

Заменив выпечку фруктами и овощами, вы ощутите себя более энергичным. Кроме того, попробуйте добавить в свой ежедневный рацион различные каши — овсяную, гречневую, пшенную… Это поможет нормализовать пищеварение и улучшить работу мозга. Вы сможете сосредоточиться на рабочих задачах и отметите улучшение памяти.

Пройдет вредная зависимость

Постоянное употребление белого хлеба можно сравнить с зависимостью от сладкого и с другими вредными привычками. Попадающий в организм вместе с выпечкой сахар преобразуется в гормон инсулин, который вскоре вызовет потребность «повторить». Если не добавлять через короткое время новые порции хлеба, организм взбунтуется: станет сигнализировать о том, что голоден, и вы ощутите вялость и упадок сил. Отказавшись от хлеба, можно будет вырваться из этого бесконечного круга.