Природные противозачаточные — какая еда может не дать забеременеть

Некоторые продукты, если употреблять их постоянно и в достаточно больших количествах, могут повлиять на фертильность.

Красное мясо

Если есть красного мяса больше, чем 500 граммов в неделю, то могут начаться проблемы с овуляцией у женщин, а у мужчин почти на четверть уменьшится число качественных сперматозоидов.

Некоторые разновидности рыбы

Рыбу принято считать полезной пищей. Однако виды, которые отличаются высокой продолжительностью жизни, а также хищные рыбы, накапливают в себе ртуть, которая потом оказывается в организме человека. А это может привести к снижению либидо и ухудшению качества спермы, и в целом снизит шансы на зачатие. Если женщина планирует стать матерью, ей следует отказаться от употребления тунца, скумбрии и северной щуки. Вместо этого рекомендуется обратить внимание на сардины, форель, анчоусы и лосось: в них высокое содержание омега-3 жирных кислот.

Соя

В последнее время соя стала довольно популярным продуктом: из нее делают тофу, спаржу, молоко, масло и даже мясо. Соя богата полезными элементами, но содержание в ней изофлавонов должно заставить задуматься мужчин: так называются соединения, повышающие в мужском организме уровень эстрогена и понижающие уровень тестостерона. Это значит, что пострадает количество и качество сперматозоидов, что негативно влияет на фертильность.

Кофеин

А вот кофеин может оказаться вредным для женщины, планирующей зачатие. Дело в том, что он снижает выработку эстрагена и прочих гормонов, которые необходимы, чтобы стать матерью. Злоупотребление кофеином может привести к нарушению менструального цикла, и вероятность забеременеть резко снизится. По некоторым данным, не стоит употреблять больше 2-3 чашек кофе в день: в них содержится максимально допустимое количество кофеина — 200-300 миллиграммов.

Сладкие газированные напитки

А вот от сладкой газировки лучше и вовсе отказаться: достаточно одной банки этого напитка в день, чтобы и у женщин, и у мужчин существенно (в среднем — на 20%) снизилась способность к зачатию. Кроме того, от газировки много и другого вреда: она может привести к увеличению веса, развитию сахарного диабета, а в перспективе женщину может ждать бесплодие.

Конечно, употребление всех указанных продуктов не заменит качественного предохранения, как и полный отказ от них не гарантирует успешного зачатия. Но все же необходимо помнить о свойствах красного мяса, сои и другой еды, влияющей на фертильность мужчин и женщин.