Стул, кресло или табуретка — что полезнее для спины на самом деле

Поэтому большинство из них уверены, что для работы следует выбирать специальное кресло со множеством регулировок. Но действительно ли они спасают?

С подачи производителей

Производители компьютерных кресел стараются переплюнуть друг друга, предлагая супер эргономичные кресла, чуть ли не сродни тем, что используют пилоты «Формулы-1». Но медики утверждают, что такие кресла, вместо того чтобы улучшать осанку, наоборот, приводят к ее ухудшению. И кому верить?

Когда много — это тоже плохо

Все-таки медикам — они в этом вопросе более беспристрастны, в отличие от производителей, которым нужно продавать и увеличивать прибыль. Вот они и придумывают различные поддержки, подголовники, подушки, подлокотники и т.д. На самом же деле кресла с высокими спинками, подлокотниками и подголовниками расслабляют мышцы спины и шеи, что отнюдь не укрепляет их.

Кроме того, длительное пребывание в одном положении приводят к усталости и атрофии мышц. В конце концов, даже в кресле с многочисленными элементами поддержки умеют сидеть далеко не все, что приводит к перегрузкам позвоночника. Говоря коротко — поддержка слишком расслабляет.

Перед компьютером на табуретке

Некоторые специалисты рекомендуют противоположную крайность — выбрать табурет вовсе без спинки и какой-то поддержки. Почти наверняка сначала будет очень непривычно, но со временем вы начнете чувствовать себя намного лучше. Дело в том, что сидение на табуреткевынуждает держать спину прямой, что укрепляет мышцы спины и шеи. А мышечный каркас очень важен в этом вопросе.

Кроме того, отсутствие спинки и невозможность откинуться на нее и потянуться диктует больше движения: человек чаще встает и двигается, что предотвращает застой крови и позволяет размять мышцы. К тому же на табурете нельзя четко зафиксировать одно положение, что позволяет мышцам не «затекать» при долгой работе за компьютером.

Истина посередине

Конечно, табурет и навороченное компьютерное кресло — два противоположных полюса одного вопроса. Лучше выбирать что-то посередине, например, простое жесткое кресло а-ля стул. Или же чередовать работу в кресле и на табурете. И главное — не забывайте делать перерыв и разминать мышцы спины и шеи каждые 45 минут.