Тестостерон — что делает «самый мужской гормон» в женском организме

Но и этого малого количества хватает, чтобы оказывать значительное влияние на здоровье, либидо и красоту женщины.

Мифы и правда о тестостероне

Расхожий миф утверждает, что чем больше тестостерона, тем мужеподобнее женщина. На самом деле, уровень мужского гормона у женщин в норме очень низкий, и даже при его повышении «превращения в мужчину» не происходит. А вот поддержанию мышечной массы и укреплению костей он способствует.

Половое влечение

Исследования показывают, что уровень тестостерона влияет на половое влечение, причем не только у мужчин, но и у женщин. Дамы с повышенным уровнем тестостерона более страстные и ведут более активную и разнообразную половую жизнь. А потому у них обычно все нормально и со здоровьем «по женской части».

Энергия и настроение

Кроме того, тестостерон у женщин повышает их энергичность, улучшает настроение, помогает бороться со стрессами и депрессией, способствует поддержанию здоровья кожи, печени и сосудов. Несмотря на свою «половую принадлежность» тестостерон вовсе не придает женщине мужественности, а делает ее более здоровой и красивой в целом.

Когда нужен тестостерон

Первым симптомом недостатка тестостерона в организме является постоянная усталость. Нередко она сопровождается тревожными состояниями и депрессией. Если вы ощущаете нечто подобное, то, скорее всего вам необходимо повысить уровень тестостерона в организме. Сделать это можно, включив в рацион продукты, богатые цинком: печень, морепродукты, мясо птицы, семена, орехи.

Также рекомендуется чаще употреблять продукты, которые способствуют выводу эстрогена (женского гормона, подавляющего тестостерон) из организма — капусту, репу и редис. Полезным будет включение в рацион продуктов, богатых клетчаткой, так как они способствуют выводу из организма токсинов, провоцирующих чрезмерное образование эстрогена.