Мой дом — моя крепость: лайфхаки от аллергии от врача Митрофановой
Весна для аллергиков — не время радости, а скорее испытание на прочность. Каждую весну я учусь защищать себя заново: что действительно работает, а что — миф?
На этот раз я спросила о подготовке к сезону цветения у аллерголога и иммунолога Елизавету Митрофанову, чтобы не упустить важное.
Не ждите первых симптомов — готовьтесь заранее
Мой первый серьёзный сезон аллергии был кошмаром: чихала без остановки, глаза текли, а лекарства казались бесполезными. Оказалось, я начала действовать слишком поздно. Как объясняет Елизавета Митрофанова:
Если у пациента уже подтверждена аллергия на определённую пыльцу, лучшее решение — профилактика задолго до сезона. Это аллерген-специфическая иммунотерапия, которую начинают минимум за несколько месяцев до предполагаемого цветения.
Теперь я прохожу терапию осенью, и весеннее обострение стало значительно слабее.
Отслеживайте уровень пыльцы — не доверяйте только календарю
Я долго ориентировалась на даты из интернета, но в какой-то год началось всё раньше. Врач советует пользоваться мониторингом:
Сейчас невозможно заранее точно угадать, когда начнётся сезон: раньше говорили за две недели до ожидаемого старта — теперь даты сдвигаются. Следите за приложениями, где отмечается уровень пыльцы. Когда уровень низкий, уже можно начинать приём антигистаминных, — подчёркивает Елизавета Митрофанова.
В этом году я заранее поставила уведомления — и действительно, удалось начать приём препаратов вовремя и пережить пик гораздо легче.
Дом — крепость: фильтры, барьерные сетки и закрытые окна
Если честно, раньше мне казались перебором все эти советы про очистители воздуха. Но когда окна открывать стало невозможно, попробовала.
Вообще, желательно окна не открывать даже на ночь, потому что в 5 часов утра максимальная концентрация пыльцы, независимо на каком этаже пациент живёт: хоть на 20, хоть на 30. Пыльца туда тоже поднимется.
Есть специальные сетки на окна немецкие, которые очень плотные, то есть они не пропускают вот эту вот частичку пыльцы. — подтверждает врач.
Результат почувствовала сразу: по вечерам голова не гудит от аллергии, легче дышать. А сетки на окна помогают забыть, что кто-то там за окном буйно цветет.
Не бойся технологичных решений — они правда работают. Важно помнить про фильтры и плотные сетки, и самое главное — держать окна закрытыми особенно рано утром, когда воздух особенно насыщен аллергенами.