Когда лучше чистить зубы — до или после завтрака? Врач предостерёг москвичей от ошибки

Ответ не так однозначен, как может показаться.

Многие из нас по утрам автоматически тянутся к зубной щётке. Но возникает вопрос: стоит чистить зубы до завтрака или всё-таки после? Разбираемся вместе со стоматологом, челюстно-лицевым хирургом, имплантологом и основательницей стоматологической клиники Вероникой Мелеховой.

Утро начинается не с кофе

Стоматологи уже не первый год спорят на тему утренней гигиены полости рта. Одни специалисты настаивают: чистить зубы лучше после еды, чтобы удалить остатки пищи и нейтрализовать кислоту. Однако у этого подхода есть и обратная сторона.

Когда мы используем зубную пасту перед едой, особенно мятную или с интенсивными ароматами, её компоненты временно притупляют работу вкусовых рецепторов. В итоге — завтрак уже не кажется таким вкусным, каким должен быть. Вкус искажён, и наслаждение от еды снижается.

Бактерии не спят, даже когда спите вы

Другие стоматологи уверены: чистить зубы нужно до еды, сразу после пробуждения. Почему? Потому что ночью у нас снижается слюноотделение, а это идеальные условия для размножения бактерий. Если не убрать их утром, они попадут в желудочно-кишечный тракт вместе с завтраком. А это уже не просто вопрос гигиены, а вопрос здоровья.

Мнение врача: как действовать правильно?

Рекомендуется следующий утренний ритуал:

Проснулись — идите в ванную.
Чистите зубы сразу, не дожидаясь завтрака.
Выпейте стакан воды.
Подождите 20—30 минут — за это время вкусовые рецепторы восстановятся.
Теперь можно спокойно завтракать и по-настоящему наслаждаться вкусом еды.

Такой подход помогает не только сохранить здоровье полости рта, но и избавиться от риска проглотить вредные микробы. А приятный бонус — яркое, чистое восприятие вкуса еды без мятной «завесы».

Вывод

Идеальное время для чистки зубов — сразу после пробуждения, но с умом. Оставьте 20—30 минут между гигиеной и приёмом пищи, чтобы вкус еды был полноценным, а утро — по-настоящему добрым, — резюмирует Вероника Мелехова в беседе с порталом DAY.RU.

Знаете ли вы

Способы чистки зубов

Способ чистки зубов	Описание/методика	Преимущества и особенности
Мануальная (ручная) щетка	Использование обычной зубной щетки и пасты, круговые и выметающие движения, 2 раза в день	Доступно, подходит большинству людей, важно соблюдать правильную технику
Электрическая/звуковая щетка	Щетка с вибрацией или вращением, удаляет налет эффективнее ручной, требует меньше усилий	Удаляет до 7 раз больше налета, интеллектуальный датчик давления, отбеливающий эффект
Ультразвуковая чистка	Профессиональная процедура: скейлер с ультразвуком разрушает и удаляет налет и камень	Безболезненно, эффективно, подходит для чувствительных зубов, улучшает состояние десен
Пескоструйная (Air Flow)	Поток воздуха, воды и абразивного порошка под давлением удаляет налет и окрашивания	Щадящее воздействие, очищает труднодоступные места, подходит детям, быстро и комфортно
Механическая (инструментальная)	Удаление отложений стоматологом вручную инструментами (кюреты, крючки)	Применяется при противопоказаниях к ультразвуку, дешевле, но более травматично, устаревший метод
Лазерная чистка	Лазер точечно разрушает отложения, не повреждая эмаль и десны	Самый щадящий способ, подходит для чувствительных зубов, ускоряет регенерацию тканей
Зубная нить (флосс)	Тонкая нить для очистки межзубных промежутков	Удаляет налет и остатки пищи между зубами, снижает риск кариеса и воспаления десен
Ирригатор	Аппарат подает струю воды под давлением для очистки труднодоступных зон	Эффективно очищает брекеты, импланты, пародонтальные карманы, подходит для ежедневного использования
Ополаскиватели для рта	Жидкость для полоскания после чистки	Уничтожает бактерии, освежает дыхание, снижает риск воспаления десен