«Полдня точно не тает»: как охладиться в жару и не навредить организму

Две трети лета позади, но ничто не мешает жаре заявить о себе москвичам. И ждать милостей погоды — рискованно и мучительно.

Поэтому лучше запастись действенными способами отвоевать кусочек прохлады. И к счастью, такие есть.

Замороженная вода — ваш лучший друг

Один из самых простых и эффективных способов охладиться — использовать замороженную воду. Достаточно просто положить бутылку в холод.

По словам эксперта, также подойдет пузырь с водой или дробленый сухой лед. Этот метод позволяет охладить кровь, циркулирующую в организме, и облегчить состояние в самые горячие дни.

Осторожно, обезвоживание

В жару важно следить за тем, чтобы не допустить обезвоживания организма. Поэтому стоит ограничить потребление продуктов с мочегонным эффектом, таких как кофе и брусничные морсы. Если же вы не можете отказаться от любимого напитка, пейте больше воды.

Вентилятор — маленький, но эффективный

Небольшой вентилятор на батарейках может стать вашим спасением в жару. Он особенно эффективен в тени, где создает приятный ветерок и помогает охладиться.

Следуя этим простым советам, вы сможете пережить летнюю жару в городе с минимальным дискомфортом и сохранить хорошее самочувствие.