Сон в наушниках и берушах: польза или вред

У каждого человека есть свой способ, который помогает ему комфортно погрузиться в сон. Одни слушают музыку, а другие включают ночник. Однако многих волнует вопрос, можно ли спать с наушниками в ушах и полезно ли это.

Перед сном слушать музыку можно и даже нужно, особенно если это успокаивающие звуки природы или спокойные мелодии. Но есть большая разница между расслаблением с помощью аудио перед сном и прослушивание любимых треков всю ночь. Врачи не рекомендуют спать в наушниках, так как уши довольно чувствительны, поэтому посторонних предметов в них быть не должно. Однако на шапки такое правило не распространяется, важно не закрывать сам слуховой проход.

Что будет, если не придерживаться этого правила? В ушах начнет скапливаться обилие серы, могут появиться отеки, инфекции и ухудшение слуха. К тому же, постоянное нахождение в наушниках мешает слышать внешние звуки, которые в некоторых случаях могут стоить жизни.

Если вы все же никак не можете заснуть без наушников, отдайте предпочтение большим моделям, а не «капелькам», так будет меньше вреда для здоровья.

Еще один популярный атрибут для сна — беруши. Здесь эксперты настроены уже не столь негативно, однако рекомендуют использовать их не чаще двух-трех раз в неделю и хорошенько промывать после использования. Однако важно помнить, что беруши могут привести к инфекциям и проблемам со слухом.