Как просмотр тик-тока влияет на мозг на самом деле

Короткие ролики оказывают на мозг определенное влияние, и это тревожит специалистов.

Особенно сильно воздействует TikTok на мозг детей и подростков. Но и взрослым людям стоит задуматься, прежде чем «подсаживаться» на забавные ролики.

Короткие клипы вызывают чувство удовольствия у того, кто их просматривает. Мозг вырабатывает дофамин, заставляющий снова и снова возвращаться к роликам. А чем больше человек смотрит подобных роликов — тем сложнее ему усваивать более серьезную информацию.

Ухудшается внимание и концентрация

По мнению психолога Кристина Саломатовой, привычка смотреть TikTok лишает мозг способности сосредоточиваться на протяжении длительного времени на одном объекте. Это приводит к неумению запоминать информацию и анализировать данные. Таким людям очень сложно воспринимать серьезные книги — например, русскую классику. Еще труднее становится восприятие профессиональной литературы.

Мозг деградирует

Это, в свою очередь, приводит к деградации лобно-височной доли мозга, о чем предупреждает психиатр Марина Калюжная. Дело в том, что человеческий мозг нуждается в постоянной тренировке через получение новых знаний — необходимо читать книги, решать задачи, изучать иностранные языки и вести другую интеллектуальную деятельность. Если ограничиться просмотром коротких клипов — увеличивается риск развития деменции. Еще одно негативное последствие такого увлечения — резкое снижение зрения, потому что глазам приходится подвергаться воздействию мерцающих точек, и они испытывают серьезную перегрузку.

Увеличивается тревожность

Бесконечное просматривание видеороликов, кроме того, усиливает тревожность и способствует быстрому развитию зависимости. Мозг быстро настраивается на получение лайков и комментариев, воспринимая их как награду, — вместо реальных достижений и настоящий поощрений за них. Не получая лайков — человек начинает расстраиваться и тревожиться. Чем больше времени человек проводит за этим занятием — тем быстрее у него появляются признаки депрессии.

Развивается бессонница

Если просматривать ролики на смартфоне или ноутбуке уже лежа в кровати — мерцание синего света мешает дальнейшему засыпанию и делает сон поверхностным и тревожным. В результате человек не успевает отдохнуть и встает утром разбитым, вялым, не способным полноценно работать или учиться.

Возникают нереальные ожидания

После просмотра «глянцевых» роликов часто появляется неудовлетворенность собой — своим весом, внешностью, отношениями, карьерой. «Идеальные» образы портят настроение, заставляя почувствовать себя «неполноценным». Это серьезно влияет на психику взрослых, но особенно сильно воздействует на детей и подростков, которые и без того часто бывают неуверенными в себе.

Чтобы не стать жертвой видеороликов, важно научиться управлять тем временем, которое мы проводит в соцсетях, и относиться к такому контенту осознанно.