Как не выгореть к Новому году: лайфхаки декабря без стресса

Конец года давит со всех сторон: работа требует срочно закрыть отчёты, у детей — утренники, а впереди ещё покупки, елка и праздничные хлопоты. Чувствуете себя выжатым? Это нормально.

Зима и длинный декабрь — всегда стресс для организма и психики. Лайфхаками по выживанию в конце года поделилась психолог Милана Орехова в беседе с РИА «ФедералПресс».

Для начала снизьте требования к себе: отложите второстепенное и займитесь только тем, что действительно нужно. Дробите задачи на мелкие шаги, чтобы не перегрузить уставший мозг — вместо «сделать всё» начните хотя бы с двух пунктов из списка.

Если нет сил начать, попробуйте работать 15 минут без отвлечений — короткие этапы прибавят энергии. Заведите свои зимние ритуалы: тёплый плед, ароматный чай, прогулка днём или музыка.

Позвольте себе небольшие удовольствия и не сравнивайте себя с другими — у всех декабрь непростой. Встречайте праздники с хорошим настроением, а не с раздражительностью.