6% скончались: ученые Гарварда нашли причину внезапной смерти предпенсионеров

Дремота всегда считалась делом полезным — "сон до обеда здоровье прибавляет, а после — отнимает" произносилось, правда, полушутя. Сегодня в это вчитались серьёзные учёные из Гарварда.

Как сообщает издание SLEEP, исследователи из Медицинской школы Гарварда проанализировали повадки почти 87 тысяч человек — в среднем им было 63 года. На запястье каждого надели датчик, фиксирующий активность и время сна. Выяснилось, что те, кто спал днём больше 40 минут, причём в разное время и без чёткого графика, чаще преждевременно уходили из жизни. Особенно если дремали в промежутке между 11:00 и 15:00.

Цифры не шуточные: за 11 лет наблюдения скончались более 6% участников. Исследователи учли и образ жизни, и вес, и привычки — но связь между дремотой и преждевременным уходом осталась стойкой.

Как подчёркивается в статье, люди, которые спали дольше в течение дня, имели нерегулярный режим дневного сна или чаще спали в середине дня, подвергались большему риску не дожить до глубокой старости.

Может быть, это не сон убивает, а усталость, которая за ним прячется. А может быть, просто нужно научиться отдыхать не лежа, а с удовольствием. В любом случае — прежде чем устроить себе «пятнадцать минут тишины», стоит прислушаться к телу. И, возможно, не к кровати, а к прогулке.