В России появился умный чат-бот для борьбы со стрессом: зачем он нужен москвичам

И вот хорошие новости: в России разработали инновационного помощника — чат-бота StressLessBuddy, созданного специально для снятия стресса и улучшения психоэмоционального состояния.

Кто стоит за разработкой?

Проект стал результатом сотрудничества двух научных учреждений —

• Научного центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского,
• Ижевского государственного технического университета имени М.Т. Калашникова.

В отличие от многих аналогов, этот бот разрабатывался не только IT-инженерами, но и профессиональными психологами, что делает его особенно точным и полезным.

Как это работает?

Программа интегрирована в привычный мессенджер и построена на методике аутогенной тренировки — проверенном способе саморегуляции, который теперь доступен в цифровом формате.

На старте пользователь проходит мини-тест — это адаптированная версия международной методики DASS-21, которая помогает определить

• уровень стресса,
• тревожности,
• депрессии.

Затем алгоритм анализирует ответы и предлагает индивидуальные рекомендации.

Что делает бот?

После теста начинается короткая сессия длительностью около пяти минут. Виртуальный «психолог» с голосовым сопровождением предлагает простые, но эффективные действия: занять определённую позу, расслабить мышцы, представить образы, переключающие внимание. Всё — в удобной, пошаговой форме.

Если пользователь выберет курс из нескольких сессий, система будет мягко напоминать о следующем сеансе, помогая выработать привычку.

А что с результатами?

Первые тестирования показали впечатляющий эффект: участники снизили уровень стресса в среднем на 10%. Это серьёзная заявка на эффективность, особенно если учесть, что речь идёт о неинвазивной и доступной каждому технологии.

Вывод

StressLessBuddy — это новый шаг в сторону доступной психологической помощи. Он не заменит врача, но поможет выдохнуть, перезагрузиться и почувствовать контроль над эмоциями — всё это в удобном и привычном формате.

Если хотите «отключить» стресс — возможно, стоит познакомиться с этим цифровым помощником поближе.