Мемы с котиками как способ борьбы со стрессом: действительно ли они помогают москвичам

Вы когда-нибудь замечали, как тревога уходит, стоит лишь открыть соцсети и посмотреть пару забавных мемов с котами? Кажется, будто проблемы растворяются — и на душе становится легче. Но действительно ли интернет-мемы способны снизить уровень стресса?

Почему мы смеёмся — и становимся спокойнее

Когда человек сталкивается с чем-то смешным, в его мозге активизируется выработка дофамина — «гормона удовольствия». Именно он дарит чувство радости и временное облегчение. По словам психолога Максима Баранова, в этот момент организм получает своего рода «перезагрузку»:

• снижается тревожность,
• расслабляются мышцы,
• становится глубже дыхание.

Всё это помогает быстро восстановить внутреннее равновесие.

Юмор — это своеобразная психологическая передышка. Особенно он полезен в моменте, когда нужно экстренно справиться с накатившими эмоциями. Однако у медали есть и обратная сторона.

Почему не стоит увлекаться только мемами

Если использовать юмор как единственный способ снять стресс, психика может начать зависеть от этого механизма. В результате другие, более глубокие и полезные методы, такие как физическая активность, разговор с близким человеком или осознанное расслабление, будут восприниматься как менее эффективные.

Мемы — это как скорая помощь. Они дают быструю передышку, но не решают проблему. Напряжение остаётся внутри, просто временно отступает.

Смех как терапия: правда или миф?

Хотя мемы с котами — это неофициальный способ отвлечься, существует и научный подход к использованию смеха. Например, в ряде клиник практикуется клоунотерапия — особенно при работе с детьми.

Смех помогает снизить уровень кортизола (гормона стресса), а заодно укрепляет иммунную систему. Но важно помнить: это — не просто поток картинок из интернета, а целенаправленная терапия, встроенная в комплексную психологическую работу.

Почему нас умиляют коты

Есть ли у кошачьих мемов особая сила? Психолог говорит: да.

1. Наш мозг инстинктивно тянется к изображениям с милыми животными, особенно с чертами, напоминающими детские — большими глазами и округлыми формами. Это запускает врождённый инстинкт заботы и вызывает тёплые эмоции.
2. Кроме того, коты часто ведут себя нелепо и беззаботно. Это помогает нам почувствовать себя немного легче: если даже животное может позволить себе неидеальность — значит, и нам можно отпустить контроль и просто посмеяться. Когда мы смеёмся над котом, мы немного смеёмся над собой — и это освобождает.

Заключение: котики — это хорошо, но в меру

Юмор и мемы с животными — отличный способ быстро восстановить душевное равновесие. Но важно помнить: если вы всё чаще замечаете, что без них невозможно пережить даже обычный день, стоит подумать о других ресурсах.

Психолог советует дополнять «мемотерапию» прогулками, творчеством, спортом или просто откровенным разговором. Так вы сможете не только снизить стресс, но и научиться справляться с ним более осознанно и устойчиво.