«Надо пересидеть дома»: кому не стоит гулять по экотропам Москвы
Кому прогулки на свежем воздухе помогут, а кому — навредят?
Экотропы в Москве — отличный способ соединить пользу для здоровья и наслаждение природой прямо в городской среде. Однако ходьба по таким маршрутам подходит далеко не всем одинаково.
Для многих это источник энергии и здоровья, способ продлить активную жизнь, а для кого-то — потенциальный риск при хронических заболеваниях или возрастных ограничениях.
Важно понимать, когда стоит сделать паузу, как правильно подготовиться к прогулке и каким правилам следовать, чтобы прогулка стала не испытанием, а настоящим оздоровительным ритуалом.
В беседе с порталом DAY.RU врач-терапевт, кардиолог Юлия Маршинцева объяснила, кто и почему может получать максимум пользы от московских экотроп, а кому стоит быть более осторожным.
По поводу троп и движения — я всегда за. Понятно, что человек не может заниматься спортом, когда у него в данный момент идет обострение какого-то хронического заболевания или в период другого заболевания.
Надо пересидеть дома, вылечиться до конца, а потом тогда можно заниматься физической ходьбой. Но надо понимать длительность экотропы и возможно с нее раньше сойти.
Маршруты надо изучать заранее, рассчитывать свои силы. Если человек пожилой, с давлением, тем более если есть сахарный диабет — этим людям нельзя долго ходить без еды.
Надо с собой взять перекус. Важно знать, есть ли на этих экотропах лавочки, где можно сесть отдохнуть. А для здорвого человка ходьба — это продление жизни.