Гигиена в два этапа: лайфхаки, которые помогут пережить отключение горячей воды в Москве

Особенно это касается горячей воды — без неё повседневная гигиена превращается в настоящее испытание. Но не стоит отчаиваться: есть простые способы облегчить себе жизнь, когда краны вдруг перестают пускать горячую воду.

Мы даже не замечаем, сколько тратим горячей воды ежедневно — душ, умывание, чистка зубов проходят автоматически. А когда наступает период отключения, понимаешь, насколько удобно было всё устроено раньше.

Как помыться эффективно без душа и кипятка?

Если вместо привычного душа у вас теперь лишь пара тазиков, не спешите паниковать. Делимся несколькими полезными советами, которые помогут сохранить чистоту и комфорт даже в таких условиях.

Ежегодные отключения горячей воды — это стресс для кожи и нервной системы. Но поддерживать гигиену вполне реально, при этом не рискуя простудиться.

Холодная вода — не приговор, а тренировка

Самый простой способ — мыться холодной водой. Однако такой метод не подойдёт людям с гипертонией, сердечными и желчными заболеваниями. Если противопоказаний нет, важно соблюдать правильный порядок:

• Начните с кистей рук и стоп;
• Потом перейдите к предплечьям и голеням;
• И только после этого мойте грудь и спину.

Гигиена в два приёма: как сэкономить воду

Чтобы вскипятить воду в кастрюлях или ведрах для полноценной ванны — задача почти невыполнимая. Зато можно провести умывание и «командное» обливание тёплой водой из ковшика, чтобы смыть основные загрязнения.

Вот секрет правильного порядка:

1. Сначала обрабатываем складки кожи — подмышки, пах, стопы, где особенно активно размножаются бактерии и появляется запах.
2. Затем моем остальное тело с помощью мягкой мочалки или просто рукой.

На одно полноценное мытьё уходит примерно 3—4 литра воды, а ощущение свежести сохраняется до 8—10 часов.

Как реже мыть голову и сохранить волосы чистыми?

Основная причина жирных корней летом — не столько сало, сколько пыль и пот. Вот несколько проверенных лайфхаков:

• Сухой шампунь в виде пудры или спрея поможет избавиться от жирности и добавить объёма. Нанесите, подождите 2—3 минуты, затем расчешите.
• Ополаскиватель из чая и мяты. Заварите крепкий зелёный чай, добавьте несколько веточек мяты, остудите. Опрыскивайте корни волос из пульверизатора — это нейтрализует запах и слегка подсушит кожу головы.
• Собранные прически — плотная коса или пучок — уменьшат контакт волос с лицом и руками, что замедляет загрязнение.

Как уменьшить потливость без горячей воды?

При повышенной потливости одного мытья в день часто бывает недостаточно. Вот что поможет:

• Наносите дезодоранты-антиперспиранты с солями алюминия на сухую кожу перед сном. Ночью потовые железы работают слабее, и средство проникает глубже, обеспечивая длительный эффект. Не злоупотребляйте такими средствами — длительное использование вредно.
• Протирайте подмышки и стопы настоем шалфея (1 ст. л. травы на стакан кипятка). Он уменьшает потоотделение на 20—30% благодаря природным танинам.
• Одевайтесь в свободную одежду из хлопка или льна — синтетика ухудшает испарение влаги и усиливает запах.

Дополнительные советы на период отключения горячей воды

• Используйте термальную воду или обычный физраствор в пульверизаторе для увлажнения кожи, а затем аккуратно промокайте одноразовым полотенцем.
• Дезинфицирующие салфетки с хлоргексидином хороши для рук, но не стоит ими протирать лицо — они сушат кожу.
• Пейте воду из расчёта 30—35 мл на килограмм веса. Обезвоживание стимулирует потовые железы, так что питьевой режим — важная часть гигиены.
• Если потливость слишком сильная и быстро возвращается, проверьте уровень сахара в крови и работу щитовидной железы — чрезмерное потоотделение может сигнализировать о сбоях в эндокринной системе.

Несмотря на все неудобства, неделю без горячей воды вполне можно пережить без особых страданий, вооружившись ковшиком с подогретой на плите водой, сухим шампунем и правильным антиперспирантом.