Перестала верить рекламе и покупать суперфуды: гречка и капуста оказались ничем не хуже
Оказывается, не всегда нужно гнаться за модными добавками — в обычном магазине полно полезных и недорогих продуктов.
Раньше я верила, что здоровье начинается с дорогих суперфудов вроде чиа или спирулины. Покупала необычные семена, ягоды, порошки, пока не узнала, что об этом думает врач-диетолог Римма Мойсенко.
Эксперт рассказал порталу «Едим Дома», что привычные гречка, капуста и морковь ничуть не уступают по пользе разрекламированным импортным продуктам. В гречке, например, много белка и железа, а вместо чиа можно есть семена льна — та же клетчатка и омега-3, только в разы дешевле.
Ягоды можно брать сезонные — смородину, чернику, малину, а не покупать модные годжи. Квашеная капуста отлично заменяет дорогие пробиотики. Абсолютным открытием для меня стал иван-чай, который хорошо заменяет модную матчу.
Теперь я не трачу лишние деньги, а в рационе у меня много простых блюд из привычных овощей, которые легко найти в ближайшем супермаркете.