Учёба vs еда: какие продукты мешают детям быть отличниками
Некоторые пункты оказались неожиданностью.
Дети в школе тратят огромное количество энергии. Ведь помимо бурного роста нужно усвоить массу знаний и вести активную жизнь. Хочется накормить голодное чадо поплотнее, да и поощрить вкусняшками за старания. На деле это может стать проблемой для ребенка.
Равнение на школьные столовые
Питание детей в учебных заведениях привели в порядок. Там под запрет попали те блюда, которые способны навредить растущему организму.
За безопасность этих шедевров кулинарии трудно поручиться. Поэтому включение их в детское меню оставили на совести родителей.
- макароны по-флотски
- блины
- яичница-глазунья
- копченая колбаса
- кремовые пирожные
- паштеты
- карамель
- кетчупы
- майонез
- холодные супы.
Эти продукты могут вызвать пищевые расстройства, аллергии и даже отравления.
Почему нельзя давать вредные перекусы и напитки
Чипсы, газировка, сладости, майонез и острые соусы раздражают желудок, провоцируют вздутие и боли. Научные исследования показывают, что такие продукты не способствуют концентрации и учебной активности, а лишь вызывают переутомление и проблемы с пищеварением.
Как организовать правильное питание школьника дома
- Готовьте сбалансированные блюда с достаточным количеством белков, овощей и медленных углеводов;
- Следите за разнообразием продуктов — вместо однообразных перекусов предлагайте орехи, свежие фрукты и овощи;
- Ограничьте сладкое до 10% суточных калорий, избегайте быстрых углеводов и фастфуда;
- Поощряйте регулярный режим питания с завтраком, обедом, ужином и полезными перекусами.
Правильное питание в школе и дома поддержит иммунитет ребенка, улучшит внимание и позволит легче осваивать новые знания. Запреты существуют не для наказания, а чтобы сохранить здоровье юного организма.