Можно ли есть арбузы с косточками? Врач развенчал популярный миф — наши бабушки ошибались

Какие могут быть последствия?

Скоро наступит сезон сочных полосатых красавцев, и вместе с ним — вечный вопрос: можно ли есть арбуз, не выковыривая косточки, или всё-таки стоит вспомнить бабушкины страшилки про аппендицит?

У врачей есть однозначное мнение. Отвечает детский гастроэнтеролог Ольга Луканова.

Миф об аппендиците — откуда ноги растут

В детстве многим из нас говорили, что проглоченная арбузная косточка якобы может вызвать аппендицит.

Однако врач уверяет:

Арбузные косточки довольно мелкие и сами по себе даже в большом количестве не опасны для желудочно-кишечного тракта и ребёнка, и тем более взрослого.
Они не перевариваются из-за довольно жёсткой оболочки, но и не травмируют слизистую, потому что гладкие.
Как шарик в горшок у ослика Иа — замечательно входят и так же замечательно выходят из организма

То есть воспаление аппендикса от косточек — скорее миф, чем реальность, особенно если нет проблем с иммунитетом или моторикой кишечника.

Настоящая опасность

Хотя аппендицит вам вряд ли грозит, арбузные семечки всё же могут быть коварными. И не из-за желудка, а из-за риска подавиться.

Косточкой легко подавиться. И речь не только о детях, которые в принципе чаще давятся пищей, взрослые тоже рискуют.
Но малыши тут, конечно, в зоне риска. Причём чем младше ребёнок, тем риск больше.

Поэтому маленьким детям лучше предлагать только мякоть, предварительно удалив все семечки, и обязательно контролировать процесс.

Итог: можно, но с оговорками

Ешьте арбузы с косточками без страха за аппендикс, но помните про осторожность. Особенно если рядом — маленькие любители сладкой ягоды.

Чем полезен арбуз

Факт	Описание
Высокое содержание воды	Арбуз содержит до 92% воды, помогает поддерживать водный баланс, утоляет жажду и чувство голода
Низкая калорийность	Всего 30—37 ккал на 100 г, подходит для контроля веса и диетического питания
Источник антиоксидантов	Ликопин, кукурбитацин E и витамин C защищают от свободных радикалов, замедляют процессы старения
Улучшение работы сердца	Ликопин, цитруллин, калий и магний снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, регулируют давление
Польза для иммунитета	Содержит витамин C, магний, фолиевую кислоту — усиливает защиту организма, упрощает восстановление
Помощь пищеварению	Клетчатка и вода нормализуют моторику кишечника, предотвращают запоры и способствуют очищению
Профилактика некоторых заболеваний	Снижение риска диабета, рака, артрита и подагры, облегчение симптомов астмы
Поддержка здоровья кожи и зрения	Витамин A позитивно влияет на кожу и зрение
Мочегонное и желчегонное действие	Выводит лишнюю жидкость, облегчает работу почек, помогает при отёках
Положительное влияние на настроение	Высокое содержание магния и летний вкус способствуют выработке гормонов радости, антистресс