Сердце и сосуды попадут под удар: лето приготовило тяжелое испытание
Синоптики прогнозируют аномальное явление.
Аномальная жара каждый год становится серьезным испытанием. Особенно для гипертоников и других людей, страдающих от хронических недугов. Но это лето приготовило нечто особенное. Оно обещает стать одним из самых жарких на Земле.
Рекорды жары
Самым жарким за всю историю наблюдений стал июль 2023 года. Средняя температура была выше предыдущего июльского максимума на 0,24°C и выше средней июльской температуры с 1951 по 1980 год на 1,18°C. Лето 2024 года стало на 0,03°C жарче, чем в 2023 году. Рекордные температуры были связаны с глобальным потеплением и влиянием природного явления Эль-Ниньо, которое повышает температуру в экваториальной части Тихого океана.
Роман Вильфанд, руководителя Гидрометцентра России, считает, что 2025 год с высокой вероятностью войдет в тройку самых жарких лет за всю историю наблюдений. Он практически полностью уверен, что в ближайшие месяцы придется серьезно попотеть.
«С вероятностью 90% он будет в тройке самых высоких зафиксированных значений. Но вероятность того, что он будет самым теплым совсем маленькая — меньше 1%», — сказал метеоролог.
Надежду Вильфанд добавил, что явление Эль-Ниньо сейчас не оказывает влияния на повышение глобальной температуры, так как находится в нейтральной фазе. И такая ситуация сохранится как минимум до осени.
Эль-Ниньо
Эль-Ниньо (в переводе с испанского — «мальчик») — климатическое явление, связанное с потеплением поверхности океана в центральной и восточной части тропической зоны Тихого океана. Феномен возникает в среднем раз в 2–7 лет и длится от 9 до 12 месяцев.
| Действие | Описание и рекомендации |
|---|---|
| Принимать назначенные врачом лекарства | Не пропускать приём препаратов, всегда иметь их при себе |
| Регулярно измерять давление | Контролировать даже небольшие отклонения, знать свои показатели |
| Пить достаточно воды | 1,5–2 литра чистой негазированной воды в день, избегать обезвоживания, но не превышать 1,7 л при сердечной недостаточности |
| Избегать солнца и жары | Находиться в тени, особенно с 12:00 до 16:00, носить головной убор и лёгкую светлую одежду |
| Ограничить физическую активность | Не работать в наклон, избегать тяжёлого труда, заниматься делами утром или вечером, чаще отдыхать |
| Следить за питанием | Исключить жирное, жареное, солёное, сладкое, полуфабрикаты и газировку; больше овощей, фруктов, рыбы, орехов |
| Поддерживать прохладу | Использовать вентиляторы, кондиционеры, принимать умеренно прохладный или контрастный душ |
| Ограничить употребление соли и алкоголя | Соль задерживает жидкость и повышает давление, алкоголь увеличивает нагрузку на сердце |
| Избегать стрессов и переутомления | Сохранять спокойствие, больше отдыхать, избегать эмоциональных перегрузок |
| Иметь запас лекарств и воды вне дома | Брать с собой препараты и бутылку воды при выходе на улицу |
| Консультироваться с врачом при недомогании | Не заниматься самолечением, при ухудшении самочувствия обращаться к врачу |
Кратко:
Гипертоникам в аномальную жару важно соблюдать питьевой режим, избегать солнца и перегрева, контролировать давление, не пропускать лекарства, ограничивать физическую активность и придерживаться лёгкой диеты. При ухудшении самочувствия — обращаться к врачу.