Щеки бульдога и второй подбородок: как омолодить лицо без ботокса — японское упражнение

Контур лица теряет чёткость не только из-за кожи. Под языком находится группа мышц, которые поддерживают подъязычную кость. Эта кость работает как каркас: пока мышцы в тонусе, линия между подбородком и шеей остаётся ровной. Когда они слабеют, появляются «брыли», формируется второй подбородок, а овал лица размывается.

Почему это работает

Упражнение задействует именно те мышцы, которые почти не получают нагрузки в повседневной жизни. Ни мимика, ни разговоры их не тренируют. Цоканье языком создаёт во рту вакуум и заставляет подъязычные мышцы работать в полную силу. Регулярность здесь важнее интенсивности: одна минута ежедневно даёт больше, чем час раз в неделю.

Как выполнять

Встать или сесть прямо, спина ровная. Слегка приоткрыть рот. Прижать кончик языка к верхнему нёбу. Начать щёлкать языком, как будто цокают копыта лошади. Во рту при этом создаётся вакуум. Продолжать от 30 секунд до минуты.

Что почувствуется

В первые дни в области подбородка появится лёгкая усталость. Это сигнал, что нужные мышцы включились в работу. Оптимальный режим — один-два раза в день. Постепенно контур лица становится более подтянутым, а линия подбородка — более чёткой.

Почему это удобно

Никаких затрат, приспособлений и специального времени. Упражнение встраивается в утренние сборы или в паузу перед зеркалом. Достаточно помнить о нём и уделять одну минуту.