Ем блины без чувства вины — делюсь своим планом расчёта «безопасного» количества

Раньше я ела блины на Масленицу буквально целую неделю подряд — пока не столкнулась с тяжестью в желудке и парой лишних килограммов. Нашла алгоритм расчёта своей нормы у портала «Едим Дома», который побеседовал с нутрициологом клиники Docmed Викторией Вишняковой.

Я определила для себя разумную норму: 2—3 блина за раз, как советует нутрициолог. Я выбираю небольшие блины, слежу, чтобы начинка не была слишком жирной — предпочитаю творог, ягоды, иногда делаю овощной фарш или намазку из авокадо со специями.

Для меня Масленица теперь не повод объедаться, а возможность побаловать себя без вреда для фигуры. Блины я воспринимаю как угощение — съедаю пару, наслаждаюсь, но не позволяю себе терять контроль.

Такой подход меня устраивает: и традицию соблюдаю, и чувствую себя легко. Стараюсь помнить о мере, тогда потом не придётся заниматься разгрузочными днями и винить себя.

Читайте также:

Выгоняю муравьёв и моль из дома с помощью одной специи: есть на кухне у каждого

Я больше никогда не выбрасываю лимонную цедру: трюк с морозилкой экономит мне кучу денег

Интерьер бесит, а вы не знаете почему? Разоблачение главных раздражителей