Стало известно, какая поза — самая вредная для сна: москвичи постоянно так делают

Правильное положение тела во время сна играет ключевую роль для здоровья. От того, как мы спим, зависит не только качество отдыха, но и общее самочувствие.

По данным экспертов, существует поза, которую стоит избегать — сон на животе. Эта поза считается одной из самых вредных и может стать причиной различных проблем со здоровьем.

Почему сон на животе считается опасным

Спать на животе — значит держать тело в неестественном положении. При этом шея и позвоночник испытывают сильное напряжение, что приводит к компрессии артерий и ухудшению кровоснабжения головного мозга.

Часто после ночи в такой позе люди жалуются на боль в шейном отделе, спине или позвоночнике в целом.

Кроме того, давление на внутренние органы — особенно на лёгкие и брюшную полость — может вызвать нарушения пищеварения.

Эксперты предупреждают, что подобное положение тела повышает риск развития дискомфорта и хронических заболеваний.

Альтернативы вредной позе: сон на боку и спине

Менее вредной, но всё же не идеальной, считается поза сна на боку. Однако она тоже может приносить проблемы, особенно людям с респираторными заболеваниями, такими как апноэ сна.

Неправильно подобранная подушка в такой позе может вызвать боли в шее и спине.

Ещё одна особенность — длительный сон на одном боку способен привести к онемению части лица или тела из-за нарушения кровообращения.

Сон на спине рекомендован не всем. Он может усугубить храп и апноэ, поскольку язык и мягкие ткани горла перекрывают дыхательные пути.

Тем, кто предпочитает эту позу, важно обратить внимание на качество матраса и подушки, чтобы избежать нагрузок на позвоночник.