Такие особенности характера сокращают продолжительность жизни: ученые нашли неожиданную связь

Мы привыкли связывать долголетие с генетикой, питанием и физической активностью. Но исследования последних лет показывают: характер влияет на продолжительность жизни не меньше, чем курение или ожирение.

Тревожность убивает, активность — спасает

Результаты масштабного метаанализа, охватившего почти 570 тысяч человек с четырёх континентов, показали: риск преждевременной смерти напрямую связан с типом личности.

Главные «убийцы» — невротизм, тревожность и эмоциональная нестабильность. Каждое повышение уровня нейротизма увеличивает риск смерти примерно на 3% , причём у молодых взрослых эта закономерность выражена особенно ярко. Учёные связывают это с хроническим стрессом, который годами разрушает организм, и сложностями с саморегуляцией.

Учёные из Эдинбургского университета проанализировали данные более 22 тысяч человек и выяснили: люди, описывающие себя как «тревожные» или «легко расстраивающиеся», уходят из жизни раньше.

А что насчёт защитных черт?

Те же исследования показывают обратную картину. Добросовестность оказалась самым мощным защитным фактором. Повышение уровня дисциплинированности и организованности всего на один пункт снижает риск преждевременной смерти примерно на 10%.

В исследовании четырёх американских выборок (более 22 тысяч человек) особенно сильную связь с долголетием показали такие черты:

• «Активный» — риск смертности ниже на 21%
• «Живой», «организованный», «ответственный», «трудолюбивый» и «помогающий другим» — все эти качества снижали риск смерти на 9—13%

Почему характер влияет на здоровье

Связь не мистическая, а вполне объяснимая. Личностные черты определяют поведение:

• Тревожные люди чаще курят, злоупотребляют алкоголем и ведут малоподвижный образ жизни — так они пытаются справиться со стрессом.
• Добросовестные и организованные люди чаще придерживаются здорового режима, лучше следят за собой, регулярно проходят медицинские обследования и реже идут на риск.

Исследователи сравнивают влияние личности на продолжительность жизни с такими факторами, как уровень дохода, образование и социальный статус. И призывают рассматривать личность как полноценный фактор общественного здоровья.

Что это значит для нас

Хорошая новость: характер не приговор. Черты личности не фатальны, и на них можно влиять. Учёные подчёркивают: осознание связи между характером и здоровьем, развитие навыков управления стрессом и работа над организованностью способны положительно сказаться на качестве и продолжительности жизни.

В перспективе личностные опросники могут стать частью стандартных медицинских подходов — чтобы выявлять людей, которым нужна дополнительная поддержка для профилактики хронических заболеваний.