Лайфхаки для потливых – как перестать менять футболки каждый час

Чтобы гипергидроз (чрезмерная потливость) доставлял в жаркое время года как можно меньше дискомфорта, попробуйте воспользоваться проверенными лайфхаками.

Правильная одежда

Самая удобная одежда для лета — из натуральных тканей: хлопка и льна. Если боитесь, что на ней появятся круги от пота, отдавайте предпочтение либо белым, либо очень темным майкам, платьям и футболкам: на них такие круги будут менее заметны. А еще лучше — надевайте одежду без рукавов, чтобы подмышки свободно «дышали» и меньше потели.

Дезодоранты и антиперспиранты

Антиперспирант, эффективно блокирующий работу потовых желез, в чистом виде содержит в своем составе соль алюминия, которая наносит вред при постоянном использовании. А большинство дезодорантов не подавляют процесс потоотделения, а замедляет рост бактерий и на какое-то время обеспечивает приятный аромат. Поэтому специалисты рекомендуют приобретать дезодорант, в составе которого есть антиперспирант: так вы получите двойное действие без вредных последствий. Очень удобно носить с собой в жаркую погоду салфетки, пропитанные антиперспирантом: ими можно промокнуть лицо, шею, подмышки.

Отказ от кофе и перца

Острые и пряные блюда, алкоголь и напитки, содержащие кофеин, — лучшие друзья пота, потому что вызывают усиленную выработку тепла организмом. Это значит, что в жару следует отказаться от всего перечисленного. Вместо кофе лучше пить воду или слабо заваренный чай. Отличный вариант также — томатный сок.

Прокладки и стельки

В продаже давно уже имеются специальные прокладки для подмышек, впитывающие выделения. Они легко крепятся с помощью клейкой стороны или бретелек к одежде или к телу, нейтрализуя излишки пота и помогая избежать специфического запаха. А если ваша основная проблема — потеющие ноги, выручат особые стельки, снабженные абсорбирующим слоем: они быстро впитают все лишнее, избавив вас не только от неудобства, но и от грибков и бактерий. Еще один вариант снизить потливость ног — использовать детскую присыпку или тальк.

Народные средства

От повышенной потливости помогают отвары коры дуба и цветков ромашки: их используют для протирания проблемных участков кожи. Кроме того, достаточно эффективны еженедельные ванны с настоем листьев шалфея.

Если гипергидроз доставляет вам серьезные неудобства — следует обратиться к врачу: возможно, потребуются более действенные способы борьбы с повышенной потливостью.