Молоко после 30 лет — какие могут возникнуть проблемы

По-прежнему принято считать, что польза молока для маленьких детей бесспорна. А как же быть взрослым — продолжать употреблять его или все-таки воздержаться?

Сколько можно пить молока в день

Многие медики считают, что употребление молока людьми старше 30 лет может стать причиной развития раковых опухолей. Но не стоит паниковать: достаточно не превышать суточную норму, установленную Роспотребнадзором, — 2 стакана в день. Такое количество молока не повредит здоровому человеку.

Опасности и риски

Кроме того, неумеренное потребление молока приводит в действие и другие риски. Например, оно может вызвать повышение артериального давления, ускорить развитие атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, стать причиной хронической сосудистой недостаточности, что приводит к инфарктам и инсультам.

Одна из главных опасностей молока — содержащаяся в нем лактоза. При ее потребление вырабатывается инсулин, а значит, увеличивается вероятность лишнего веса. Людям, страдающим лактазной недостаточностью, следует отказаться от употребления молока, чтобы не вызвать в своем организме метеоризм, тошноту, рвоту, боли в области живота.

Еще один фактор, побуждающий отказаться от молока, — содержащиеся в нем казеин и глобулины, то есть долго переваривающиеся белки, которые могут запустить не только аллергические реакции, воспаления в кишечнике и в суставах, но и онкологические заболевания.

Молочные продукты необходимы

И все же молоко не представляет опасности для человека, не страдающего лактазной недостаточностью, если не превышать указанных норм. Более того: один-два стакана молочных продуктов в день, а также сыр и творог, насыщают организм необходимым количеством кальция. Если же коровье молоко противопоказано по состоянию здоровья, его вполне можно заменить растительным и соевым молоком: каждый из этих видов приносит организму определенную пользу.