Мужчины-вегетарианцы — что у них с тестостероном

Причем, не только у мужчин, но и у женщин. Существует расхожее мнение, что вегетарианство может привести к недостаточному уровню выработки этого гормона в организме. Так ли это?

Мужчины-вегетарианцы

Действительно, некоторые исследования показали, что мужчины-вегетарианцы могут иметь более низкий уровень тестостерона, чем мужчины, употребляющие мясо. Ученые связывают это с дефицитом некоторых питательных веществ — цинка, витамина B12 и омега-3 жирных кислот — которые в большом количестве содержатся в продуктах животного происхождения.

Правда, снижение уровня тестостерона в организме наблюдается лишь после длительного воздержания от животной пищи. Примерно после трех лет вегетарианства уровень тестостерона снижается в 1,5 раза, но кратковременный переход на растительную пищу не имеет такого ярко выраженного эффекта.

Женские гормоны

Дело еще и в том, что многие растительные белки содержат женские гормоны, которые подавляют мужские, создавая в организме неправильный гормональный фон. Из-за этого просто отказ от растительной пищи может не дать быстрого эффекта и потребуется не только насытить организм тестостероном, но и вывести из него женские гормоны.

Проблемы с зачатием

Но изменение гормонального фона само по себе еще не так страшно, если бы оно не влекло довольно серьезные последствия. Так, например, исследование специалистов университета Лом Линда (США) показало, что у вегетарианцев меньшее количество сперматозоидов, к тому же они менее активны, что нередко становится причиной проблем с зачатием. Нет, он не становятся полностью бесплодными, но для зачатия им нередко приходится прибегать к процедуре ЭКО.

Так что, сколь бы модным е был тренд на вегетарианство, ученые не советуют поддаваться этому веянию. Особенно мужчинам. Помните, что питание должно быть разнообразным и сбалансированным!