«Принимайте душ и переодевайтесь»: как спастись московским аллергикам во время цветения полыни

Дышать стало вдвойне тяжелее.

В 2025 году столицу накрыла волна раннего цветения полыни.

Что это значит для аллергиков и как пережить сезон без мучительных симптомов — рассказывает врач иммунолог-аллерголог Владимир Болибок.

Почему полынь зацвела раньше обычного?

Цветение полыни — естественное явление, напрямую связанное с погодой.

В Центральной России, включая Москву, этот процесс традиционно стартует во второй половине июля и продолжается вплоть до конца сентября. Пик приходится на август. Однако в этом году климат внёс коррективы.

Из-за аномально тёплой и влажной погоды, напоминающей субтропики, растения зацвели интенсивнее.
Это означает: концентрация пыльцы в воздухе — выше нормы, а симптомы у страдающих поллинозом — ярче и тяжелее, — отмечает Владимир Болибок в беседе с DAY.RU.

Что делать, если у вас аллергия на полынь?

Если вы входите в число тех, кто остро реагирует на пыльцу, не паникуйте. Ниже — список эффективных мер, которые помогут облегчить сезон аллергии:

1. Сократите пребывание на улице

Избегайте прогулок в сухую и ветреную погоду, особенно утром и вечером — именно тогда в воздухе наибольшее количество пыльцы.

Вернувшись домой, обязательно принимайте душ и переодевайтесь, чтобы смыть пыльцу с кожи и волос, — советует эксперт.

2. Используйте средства защиты

Солнцезащитные очки, медицинская маска или респиратор значительно уменьшают контакт пыльцы с глазами и дыхательными путями.

3. Следите за чистотой в доме

Проветривайте помещения в ночные часы, когда уровень пыльцы ниже, а днём держите окна закрытыми. Проводите влажную уборку как можно чаще и используйте воздухоочистители.

4. Соблюдайте гипоаллергенную диету

Во время сезона избегайте продуктов, которые могут усилить реакцию из-за перекрёстной аллергии: мёд, орехи, цитрусовые, морковь, сельдерей и подсолнечное масло.

5. Не занимайтесь самолечением

Обратитесь к аллергологу — специалист подберёт подходящие антигистаминные препараты.

Некоторые лекарства доступны без рецепта, но гормональные средства применять без назначения строго запрещено, — предупреждает Владимир Болибок.

Подумайте о профилактике: АСИТ

Вне сезона поллиноза (осень-зима) можно пройти аллерген-специфическую иммунотерапию (АСИТ) — это единственный способ избавиться от аллергии на полынь надолго.

В России уже доступны проверенные аллерговакцины как от полыни, так и от других трав.