Вы не поверите, как практика «утренних писем» помогает изменить жизнь к лучшему

Писатель Джулия Кэмерон на своих курсах сценарного и писательского мастерства требует от учеников каждое утро исписывать по три страницы формата А4. От руки, ручкой, на самой настоящей бумаге.

Но практика эта полезна не только для тех, кто собирается стать литератором или режиссером шедевров. «Утренние письма» помогают раскрыть творческий потенциал, а также выплеснуть эмоции и навести порядок в своем внутреннем мире. Особенно тогда, когда находитесь в состоянии неприятия ситуации.

Почему писать нужно утром? Потому что еще находитесь во власти бессознательного, пока постоянный внутренний критик еще не проснулся и не дает вам своих бесценных советов. Выплескивание хаоса беспокойных мыслей дает возможность понять, что же тревожит на самом деле.

Для практики необходимо приготовить с вечера несколько листов бумаги и ручку, чтобы не тратить время на их поиски, а сразу, проснувшись, приступить к писательству.

Не нужно ничего выдумывать и сочинять сюжет, секрет как раз в том, что нужно писать первое, что придет на ум. Даже если в голове одна фраза: «Не знаю, о чем писать». Можно именно ею заполнить все три листа. Но на самом деле в процессе все равно что-то да появится в мыслях более информативное.

Если с фантазией и утренними мыслями совсем беда, можно чуть облегчить себе задачу, расписав дни месяца так, чтобы каждый был посвящен какой-то сфере жизни. И пишите уже на эту тему. В следующем месяце, когда наступит такое же число, можно проанализировать, что же изменилось в ситуации.

«Утренние письма» потребуют от 30 до 45 минут в день, но эффект, который почувствуете через месяц, значительно превосходит потраченное время. Вы услышите свое внутреннее «я» и поймете, что же вам на самом деле нужно, что для вас важно, а что является порождением мусорных мыслей или чьих-то ожиданий, мешающих быть в гармонии с самим собой.

По сути эта практика — разновидность личного дневника, в котором вы предельно искренни. Потому не следует давать его кому-то читать, а так же постоянно перечитывать, чтобы не погрузиться в жалость и рефлексию. Это то место, куда вы сбрасываете все, что вам мешает жить. Записи помогают соединиться с самим собой, убрав лишнее и тревожащее. Вы удивитесь, что само собой может появиться на бумаге, как только вы ослабите контроль над эмоциями.

Позже, натренировавшись по утрам разговаривать по душам с самим собой, можно и не прибегать к помощи ручки и бумаги. Если, конечно, это не стало потребностью и не несет художественной ценности, способной, к примеру, стать основой сценария для кинематографического или литературного бестселлера.