Чем опасны сланцы и кроксы летом: москвичам не стоит допускать эту ошибку

С наступлением лета хочется поскорее освободить ноги от тяжёлой обуви и отправиться гулять налегке — в сланцах, тапочках или кроксах. Но насколько безопасны такие решения для вашего здоровья?

Лето: больше движения — выше риск травм

Летние месяцы — это время активных прогулок, поездок, путешествий. С одной стороны, это плюс: мы больше двигаемся, укрепляем мышцы и общее состояние организма. С другой — возрастает вероятность получить травму, особенно если вы пренебрегаете качественной обувью.

Чем выше уровень активности, тем больше нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Однако это вовсе не повод отказываться от прогулок. Главное — правильно подобрать обувь, особенно для ежедневного городского использования.

Почему сланцы и кроксы — не лучший выбор

Несмотря на популярность, такие модели, как сланцы, кроксы и резиновые тапочки, могут быть по-настоящему опасными. Именно они чаще всего становятся причиной травм летом.

• Нет фиксации — стопа свободно болтается, что увеличивает риск подворачивания и падения.
• Отсутствие поддержки — особенно в области пятки и свода стопы.
• Скользкие материалы — могут спровоцировать падение на мокрой поверхности.

Ортопед советует: для городских прогулок выбирайте сандалии с жёстким задником и надёжными ремешками. Если задник отсутствует, убедитесь хотя бы в том, что обувь идеально подходит по размеру.

Закрытая обувь: на что обратить внимание

Летняя закрытая обувь (кроссовки, мокасины, кеды) должна хорошо вентилироваться. Но не вся спортивная обувь одинаково полезна.

К примеру:

• Беговые кроссовки отлично подойдут для пробежек, но совершенно не годятся для тенниса.
• Кроссовки без боковой поддержки увеличивают риск подворачивания голеностопа при движениях в сторону.

Если вы планируете занятия спортом, обязательно посоветуйтесь с консультантом в магазине — или лучше сразу с ортопедом. Он поможет подобрать правильную модель и, при необходимости, индивидуальные ортопедические стельки.