Почему арбуз «выигрывает» у дыни: 3 неочевидных причины, о которых москвичи не задумывались

Лето щедро угощает нас сладкими и ароматными плодами — арбузами и дынями.

Хотя оба эти лакомства давно полюбились за вкус и способность освежать, в этой фруктовой дуэли всё же есть фаворит. И дело вовсе не в калориях или цене, как может показаться на первый взгляд.

Арбуз vs дыня: кто побеждает в летнем поединке?

Когда жара зашкаливает, хочется чего-то лёгкого, холодного и натурально сладкого. Арбуз и дыня — идеальные кандидаты.

Но если копнуть глубже, выяснится: у арбуза есть три сильных аргумента, которые оставляют дыню немного в тени.

1. Супергерой жажды: арбуз утоляет лучше

Арбуз не только менее калориен, чем дыня (всего 30 ккал на 100 граммов), но и содержит больше воды.

Благодаря высокой концентрации жидкости и наличию электролитов, он прекрасно восстанавливает водный баланс и спасает от обезвоживания.

Иными словами, даже килограмм арбуза — это примерно 300 ккал, но объём при этом — внушительный. А вот дыня при сопоставимой порции добавит больше сахаров и калорий.

2. Красный щит: арбуз — чемпион по ликопину

Ликопин — тот самый мощный антиоксидант, которым славятся помидоры. Но мало кто знает, что арбуз опережает их по содержанию этого вещества.

Ликопин помогает защитить сердечно-сосудистую систему и снижает риск онкологических заболеваний.

Такой природный бонус делает арбуз не просто вкусным, а функционально полезным фруктом.

3. Аминокислотная поддержка: цитруллин в действии

Арбуз богат особой аминокислотой — цитруллином. Её название происходит от латинского Citrullus — именно из арбуза её впервые и выделили.

Цитруллин

• способствует улучшению кровообращения,
• снижает артериальное давление,
• повышает физическую выносливость,
• положительно влияет на потенцию и иммунитет.

Приятный бонус к освежающему вкусу!

Также арбуз содержит витамины С и А, которые помогают коже оставаться упругой, а иммунитету — сильным. Этот фрукт хорош в свежем виде, в салатах (например, с фетой), смузи и даже в маринованном виде.

А что насчёт дыни?

Дыня тоже не промах.

Она богата калием, который поддерживает сердце, содержит лютеин и зеаксантин — полезные для глаз антиоксиданты, а также обеспечивает организм большим количеством витамина С: 20% суточной нормы против 9% у арбуза.

Вывод

Арбуз — не просто вкусное летнее угощение, но и настоящий функциональный суперфуд.

Он освежает, увлажняет, поддерживает здоровье сосудов и дарит энергию. А если учитывать его низкую калорийность и богатство антиоксидантов — выбор становится очевидным.

Пока на прилавках царит полосатый гигант, не упускайте шанс насладиться им по полной — со вкусом и пользой.