Как привычка москвичей копить деньги влияет на психику: исследование показало неожиданный эффект

Финансовая грамотность — не только путь к благополучию, но и способ позаботиться о своём психическом здоровье.

Учёные из Университета Южной Австралии пришли к выводу: регулярные сбережения и дисциплинированное погашение долгов способны заметно улучшить эмоциональное состояние человека.

Исследование проводилось на основе масштабного опроса Household, Income and Labour Dynamics in Australia (HILDA). В нём приняли участие свыше 17 тысяч австралийцев в возрасте от 15 лет. На протяжении 20 лет — с 2001 по 2021 год — фиксировались данные об их образе жизни, доходах, здоровье и личном опыте.

Финансовые привычки и душевное равновесие

Анализ показал: у тех, кто стабильно откладывал деньги и вовремя оплачивал долги по кредитным картам, наблюдалось лучшее психоэмоциональное состояние. Такие люди

чувствовали себя более энергичными,
проявляли высокую социальную активность,
были довольны качеством своей жизни.

Профессор Раджабрата Банерджи, один из авторов исследования, отметил:

«Люди, практикующие регулярные накопления, демонстрируют более высокий уровень психического здоровья».

В противоположность им, участники, которые не имели сбережений и не справлялись с долговыми обязательствами, показали самые низкие показатели душевного благополучия.

Мужчины реагируют сильнее

Интересная деталь: положительный эффект от финансовой дисциплины оказался выраженнее у мужчин, чем у женщин. Тем не менее, положительное влияние сохранялось вне зависимости от уровня дохода или социального статуса. Даже незначительные накопления при высоких расходах могут существенно поддерживать эмоциональное равновесие.

Вывод для каждого из нас

Финансовая стабильность начинается с малого — даже регулярное откладывание пусть и скромных сумм способно стать фундаментом не только для будущего, но и для спокойствия в настоящем. Сделайте привычку копить частью своей жизни — и вы почувствуете разницу не только в кошельке, но и в настроении.

Знаете ли вы

Как правильно копить деньги

Совет/Метод	Суть и рекомендации	Преимущества и детали
Вести бюджет	Регулярно фиксируйте доходы и расходы, анализируйте траты	Позволяет видеть реальные финансовые потоки и выявлять ненужные расходы.
Определить конкретную цель	Копите не "про запас", а на определённую цель (жильё, отпуск, подушка безопасности)	Цель мотивирует и делает процесс накопления осознанным.
Откладывать минимум 10% дохода	Стандарт — 10% от всех поступлений, можно увеличивать до 15—20%	Даже небольшие суммы при регулярности дают результат.
Автоматизировать накопления	Настройте автоматический перевод части дохода на отдельный счёт или вклад	Исключает соблазн потратить деньги, формирует дисциплину.
Использовать правило "заплати себе"	Сразу после получения дохода откладывайте сумму на накопления, а не в конце месяца	Помогает избежать ситуации, когда "ничего не осталось".
Оптимизировать расходы	Сократите ненужные траты: кофе с собой, доставка еды, импульсивный шопинг	Маленькие изменения дают большой эффект на длинной дистанции.
Использовать схему 50/30/20	50% — обязательные расходы, 30% — личные нужды, 20% — накопления	Гибкая и популярная схема управления бюджетом.
Применять систему конвертов	Делите деньги по категориям (налично или на отдельных счетах), строго придерживайтесь лимитов	Удобно контролировать траты по разным статьям.
Метод обратного бюджета	Сначала откладываете нужную сумму, потом тратите остаток	Гарантирует выполнение плана накоплений.
Формула 52 недель	Откладывайте каждую неделю сумму, равную номеру недели (1-я — 10 руб., 2-я — 20 руб. и т.д.)	К концу года накапливается значительная сумма.
Правило "+1%"	Каждый месяц увеличивайте сумму накоплений на 1% от дохода	Позволяет плавно увеличивать накопления без стресса.
Найти дополнительные доходы	Подработка, фриланс, продажа ненужного, использование скидок и купонов	Ускоряет достижение финансовых целей.
Использовать банковские инструменты	Вклады, накопительные счета, депозиты, инвестиции в облигации, акции, валюту, золото	Позволяют не только копить, но и приумножать капитал, защищать от инфляции.
Создать финансовую подушку	Сформируйте резерв на 3—6 месяцев жизни на случай непредвиденных ситуаций	Повышает финансовую устойчивость и спокойствие.