Почему лежать в ванне больше 20 минут опасно для здоровья

Чтобы расслабиться в горячей ванне после долгого рабочего дня без негативных последствий для здоровья, нужно соблюдать несколько правил.

38 градусов и 20 минут

Долгое нахождение в горячей воде может вызвать серьезный перегрев организма, а значит, человек почувствует головокружение и сильное сердцебиение. Иногда дело может закончиться обмороком. Поэтому вода должна быть умеренно горячей — не выше 38 градусов, и лежать в ней рекомендуется на больше 15-20 минут.

Стакан воды

При этом надо помнить о том, что через поры разогретой кожи мы теряем много жидкости. Это приводит к обезвоживанию организма: тревожные симптомы возникают через 15-20 минут после погружения в горячую воду. Чтобы не допустить этого, следует брать с собой в ванну стакан чистой воды и пить маленькими глотками.

Масло и крем

Горячая вода быстро смывает с кожи защитный жировой слой. В результате кожа становится чрезмерно сухой, начинает шелушиться, на ней появляются покраснения и раздражения. Этого можно избежать, если заранее добавить в ванну немного кокосового или другого масла, а после мытья нанести на кожу лосьон, молочко или крем. Если у вас и без того имеются проблемы с кожей, лучше не принимать ванну чаще 2-3 раз в неделю.

Не лежать в грязной воде

Большая ошибка — сначала помыться с гелем и мочалкой, вымыть волосы, а потом лежать в этой же воде. Это негигиенично: вся смытая грязь так и останется на коже. Правильнее сначала понежиться немного в воде приятной температуры, потом вымыться, ополоснуться под душем и сразу выходить из ванны.

Не принимать ванну в период обострений

Во время обострений инфекционных или кожных болезней от ванны следует отказаться, чтобы не ухудшить самочувствие. Терапевт сервиса «Доктис» Наталья Винарская предупреждает: «Горячая вода может спровоцировать усиление инфекционных заболеваний на коже. Ванна с примесью пены или соли может также способствовать развитию инфекций, особенно у женщин, так как химические вещества могут нарушать микрофлору половых органов».

Кому надо отказаться от горячей ванны

Некоторым людям стоит вообще отказаться от горячих ванн, принимая вместо них теплый душ. В эту категорию можно отнести тех, кто страдает низким артериальным давлением и склонностью к аллергиям. Горячая ванна еще сильнее снизит давление, вызовет головную боль и учащенное сердцебиение, а пена, соль и другие средства с ароматизаторами станут причиной раздражения.

Если же у вас нет никаких противопоказаний, то, соблюдая рекомендации и проявляя осторожность, вполне можно наслаждаться горячими ваннами: эта процедура помогает вывести шлаки и токсины, обновить организм, улучшить обмен веществ. Главное — не допускать перегрева и не оставаться в горячей воде дольше 20 минут.