Можно ли пить какао при гипертонии и диабете: смотрим на состав напитка

Какао часто воспринимают как напиток «с характером»: кто-то боится скачков давления, кто-то — сахара, кто-то — проблем со сном. Поэтому вопрос противопоказаний возникает почти всегда, как только речь заходит не о вкусе, а о пользе для сосудов и общего состояния.

Кардиолог и терапевт Юлия Маршинцева в беседе спорталом DAY.RU объяснила, в каких случаях какао действительно безопасно, а когда важны нюансы состава и времени приёма.

Есть ли у какао реальные противопоказания

По словам врача, если говорить именно о натуральном какао-порошке, серьёзных медицинских запретов у него практически нет. Основные риски появляются не из-за самого какао, а из-за добавок.

Именно поэтому при диабете исключаются сладкие варианты напитка.

Само какао, приготовленное на воде, растительном или обычном молоке, не считается опасным ни для уровня сахара, ни для сосудов.

Можно ли пить какао при гипертонии и диабете

Кардиолог подчёркивает: какао не повышает артериальное давление и в ряде случаев может оказывать мягкий поддерживающий эффект.

Поэтому гипертония сама по себе не является противопоказанием.

При диабете ключевым моментом остаётся состав. Если в напитке нет сахара и сладких смесей, он не будет повышать уровень глюкозы.

В таком виде какао может оставаться частью рациона.

Почему какао лучше не пить вечером

Отдельного внимания требует влияние какао на сон. Врач поясняет, что в напитке присутствует небольшой процент веществ, родственных кофеину. Из-за этого какао считается тонизирующим.

Реакция, однако, индивидуальна. Кто-то спокойно пьёт даже кофе на ночь, а кто-то, особенно тревожные люди, может отреагировать нарушением сна.

В таких случаях врач рекомендует переносить какао на первую половину дня.

Сколько какао и как его разводить

Оптимальной профилактической дозой считаются две чайные ложки сухого какао-порошка в сутки.

Объём жидкости — дело вкуса: это может быть около 150 мл воды, молока или растительного напитка.

Людям с непереносимостью лактозы подойдут безлактозные или растительные варианты.

Здоровым людям допускается небольшое количество сахара — если нет ограничений по здоровью.

Какао не требует сложных запретов и не относится к «опасным» напиткам.

Для большинства людей оно безопасно, при гипертонии и диабете допустимо — при правильном составе, а при чувствительности к стимуляторам просто требует правильного времени приёма.

Главное — не воспринимать какао как лекарство и подбирать его под себя, а не под общие мифы.