«Безусловная любовь — лучшее лекарство»: психолог Вакалюк рассказала, как помочь ребёнку поднять самооценку
Когда ребёнок не верит в себя, ломается не только его внутренний мир, но и родительское сердце.
Я сама сталкивалась с обвиняющим взглядом дочери, которая думала, что она хуже других. Советы детского психолога Анны Вакалюк, которые она дала порталу DAY.RU, помогли мне понять, где я ошибалась и как поддержать ребёнка на пути к крепкой самооценке.
Почему привычная похвала не работает?
Самооценка ребёнка — это не просто слова поддержки, которые мы повторяем. Каждый наш взгляд, реакция, даже незначительное замечание запоминаются надолго.
Я сама думала, что главное — хвалить за успехи в школе. Но часто ребёнку нужно именно почувствовать, что его любят просто так. Психолог подчёркивает:
Главное — показывать, что вы цените ребенка не за успехи, а просто так. Хвалите конкретно: не «молодец», а «ты сам завязал шнурки». Критикуйте только поступки, не личность.
Однажды я отругала сына за разбитую чашку: «Ты неаккуратный!» — потом увидела, как он сник. Теперь моей главной задачей стало разделять поступок и личность: хвалить за конкретные вещи и говорить о действиях, а не об их характере.
Самостоятельность, а не сравнения
Психолог советует давать ребёнку посильную самостоятельность — пусть он сам выбирает одежду или помогает по дому. Никогда не сравнивайте его с другими, только с ним самим в прошлом.
Сравнения с другими детьми мне казались способом мотивировать: «Посмотри, Маша уже читает быстро!».
Но теперь я чаще напоминаю себе: важно замечать прогресс своего малыша и поощрять его маленькие успехи, давая возможность делать самостоятельные выборы.
Учим ребёнка принимать эмоции
Каждый раз, когда ребёнок грустит или злится, я стараюсь быть рядом — не отговаривать от слёз, а обнимать. Мне тоже нужно было научиться признавать ошибки и показывать: это не катастрофа, мы учимся — вместе. Анна Вакалюк отмечает:
Разрешайте любые эмоции, даже злость и грусть — это учит: «меня принимают любым». На ошибках показывайте, что это нормально: ошибиться может каждый.
Время вместе — лучший подарок
Наш семейный ритуал — вечерние игры или просмотр кино без гаджетов. А ещё я завела баночку, куда мы складываем записочки с достижениями недели. Кажется, это помогает видеть свои успехи.
Обнимайте просто так, проводите время вместе без телефонов. Можно завести «копилку успехов» или нарисовать солнышко с его качествами.
Не обесценивайте переживания, не высмеивайте и не требуйте быть лучшим. Если ребёнок постоянно говорит «я плохой», отказывается от общения, нарушился сон — обратитесь к психологу.
В остальном ваша безусловная любовь — лучшее лекарство, — настаивает Анна Вакалюк.