Токсичный позитив – чем опасно настраивать себя на хорошее настроение

«Думай о хорошем!», «Не унывай!», «Вселенная слышит мысли!» — эти фразы знакомы каждому. Однако за фасадом слепого оптимизма может скрываться опасная ловушка — токсичный позитив.

Что это такое?

Помните шутливый призыв: «Улыбайтесь — это всех раздражает»? Так вот токсичный позитив — это что-то сродни. Так психологи называют навязчивое стремление к позитиву в любой ситуации, даже когда это необоснованно или вредно. Люди, склонные к токсичному позитиву, игнорируют или обесценивают негативные эмоции, как свои, так и чужие. Естественно, что такой человек, готовый рассмеяться, разбив машину — мол, все-равно уже ничего не исправить — скорее бесит, чем заражает позитивными эмоциями.

Чем опасен токсичный позитив?

Впрочем, предупреждают психологи, токсичный оптимизм опасен не только тем, что вызывает негатив со стороны. Дело в том, что такие люди постепенно учатся подавлять внутри себя негативные эмоции — и абсолютно зря. Ведь такие эмоции — важный сигнал организма. Они помогают нам ориентироваться в мире, принимать решения и заботиться о себе. Подавляя их, мы рискуем не заметить важные проблемы, накопить стресс и даже заболеть.

Кроме того, неспособность признавать и принимать собственные негативные эмоции мешает людям понимать чувства окружающих. Это может привести к проблемам в общении, одиночеству и непониманию. Стремление всегда видеть все в розовом свете неизбежно приводит к искажению реальности — человек попросту начинает игнорировать реальные проблемы и опасности, а также тех, кто ему об этом напоминает.

Как перестать мыслить токсично?

На самом деле негативные эмоции - это нормально. Не бойтесь их испытывать и позвольте себе их прожить. Не стоит сразу же пытаться переключиться на позитив. Дайте себе время, чтобы пережить сложные чувства. Если вы не можете самостоятельно справиться с негативными эмоциями, обратитесь за помощью к близким или специалисту.

Помните, что здоровый оптимизм — это не слепое игнорирование проблем, а умение видеть возможности даже в сложных ситуациях. Признавайте свои чувства, заботьтесь о себе и не бойтесь просить о помощи.