Как правильно принимать витамины

Можно ли компенсировать весенний авитаминоз приемом специализированных препаратов? Врач-диетолог Елена Соломатина в интервью каналу «360» предостерегла от самостоятельного приема витаминов, особенно в лечебных дозах.

Не все так просто

По словам специалиста, самостоятельный прием витаминов может иметь ряд серьезных побочных эффектов. Ведь тут очень важна дозировка. Если ее превысить, то вырастет нагрузка на печень. Ведь она будет стараться нейтрализовать избыток витаминов, что может привести к ее повреждению. Аналогичная ситуация и с другим «выводящим» органом — почками. Избыток витаминов (В частности, витамина C) может способствовать камнеобразованию.

Кроме того, бесконтрольный прием витаминов может вызвать различные неврологические симптомы: головную боль, головокружение, онемение и покалывание в конечностях. А, например, избыток витамина К увеличивает свертываемость крови и может стать причиной образования тромбов.

Профилактика, а не лечение

Врач советует перед началом приема витаминов обратиться к специалистам, сдать анализы, провести детальное обследование организма. Вполне возможно, что лечение витаминами вам и не понадобится, достаточно будет скорректировать лишь образ жизни и рацион.

Если вы все же решили «пропить» по весне какие-то мультивитаминные препараты, то ограничьтесь приемом в профилактических дозах, особенно, если нет острой необходимости в лечебных дозах. При покупке же отдавайте предпочтение препаратам от известных и зарекомендовавших себя на рынке производителей.