Этот продукт вызывает страшные кошмары, если съесть его перед сном: москвичам нужно это учесть

Недавно были опубликованы результаты масштабного исследования, в котором приняли участие тысячи добровольцев. Учёные выясняли, как пища влияет на наши сновидения — напрямую через физиологические процессы или за счёт ухудшения качества сна.

Что такое Индекс кошмаров и какие продукты опасны?

Для анализа использовали специальную методику — Индекс кошмаров, признанную Национальным институтом здравоохранения. Оказалось, что молочные продукты вызывают тревожные сны у 22% участников, а сладости — у 31%. Это значит, что именно они чаще всего связаны с ночными кошмарами.

Почему сыр вреден перед сном?

Исследование подтвердило: «пищевая чувствительность, особенно непереносимость лактозы, увеличивает вероятность появления кошмаров». Кроме того, желудочно-кишечные проблемы, которые вызывает молочная пища, могут приводить к «странным и тревожным сновидениям».

Что говорят врачи?

Мари-Пьер Сент-Онж, руководитель Центра исследований сна при Медицинском центре Колумбийского университета, отмечает: нарушения сна и частые кошмары действительно могут быть связаны с проблемами ЖКТ. Поэтому при частых плохих снах стоит обратиться к гастроэнтерологу.

Невролог Патрик Макнамара из Бостонского университета объясняет: люди с непереносимостью лактозы, не подозревая об этом, часто испытывают микропробуждения, ухудшающие качество сна и вызывающие кошмары.

В то же время психиатр из Монреаля профессор Торе Нильсен предупреждает, что в большинстве случаев съеденный сыр на ночь не приводит к серьёзным нарушениям сна. Однако при длительных проблемах — постоянной бессоннице, частых пробуждениях и усталости — важно разобраться с причиной и при необходимости обратиться к специалисту.